牛奶是人所共知的營養飲料 ， 有較好的保健和醫療價值 。 喝牛奶的好處非常多,對于不同的人群,牛奶都能盡情的發揮它的好處 。 下面我為大家介紹喝純牛奶的好處與壞處 。

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喝純牛奶的好處
1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定 ， 減少中風風險 。
2.牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘 。
3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長 。

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喝牛奶的壞處
1.空腹喝奶會對身體造成一定影響 ， 例如空腹喝牛奶不但牛奶從胃中非?？炫懦?， 蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉 ， 非常可惜 。 正確喝牛奶方法一是早飯后1-2小時后喝牛奶；
2.喝奶前先吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物 ， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間有些長 ， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用 ， 使蛋白質能夠非常好的消化吸收 。
3.晚上睡前喝牛奶好 ， 有利于人們的休息和睡眠 ， 有利于人體對鈣的吸收利用 。

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牛奶和果珍一起吃：牛奶中蛋白質豐富 ， 80％以上為酷蛋白 。 酷蛋白在PH值低于4．6的酸性環境中會凝集、沉淀 ， 不利于消化吸收 ， 引起消化不良 ， 故沖調牛奶時不宜加入果珍及果汁等酸性飲料 。
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【牛奶不該這樣吃，不利于消化吸收，引起消化不良！快告訴家人】責任編輯：

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