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王寶釧|手腳冰涼？中醫教您1個穴位打開身體小暖爐！

野菜王寶釧

王寶釧|手腳冰涼？中醫教您1個穴位打開身體小暖爐！

氣溫下降 ， 天氣逐漸寒冷 。 很多朋友都出現了手腳冰涼 ， 甚至全身畏寒的癥狀 ， 這時候大家可以按揉一個穴位——大椎穴 ， 打開我們身體的“小暖爐” 。

圖源：有來醫生
【王寶釧|手腳冰涼？中醫教您1個穴位打開身體小暖爐！】大椎穴為督脈腧穴 ， 各條陽經經氣交匯于此 。 如頭痛頭暈、頸肩疼痛等疾患都可按揉此穴位緩解 。 大椎穴位于第7頸椎棘突下 ， 第7頸椎棘突位于低頭后 ， 頸部最大的包下 。 常說的“富貴包” ， 一般就位于此處 。
氣血不暢 ， 血脈瘀堵 ， 陽氣不能到達四肢 ， 便容易出現手腳冰涼的癥狀 ， 用指腹按揉大椎穴3-5分鐘 ， 有助于通絡散寒 ， 緩解手腳冰涼的癥狀 。 取穴成功后 ， 按揉會出現酸脹感 ， 按摩用力應均勻柔和 。 由專業醫生操作時 ， 可選擇使用針刺療法 ， 有助于緩解發熱、頭痛、咳嗽等；還可使用艾灸療法 ， 用艾條距離皮膚3-5厘米 ， 艾灸10-15分鐘 ， 有助于緩解感冒、支氣管炎等 。
除按摩穴位外 ， 容易手腳冰涼的朋友也可在每晚睡覺前泡腳 ， 水溫不宜過高 ， 40度左右即可 ， 浸泡時間也不宜過長 ， 20分鐘左右 ， 身體覺得微微發熱或伴有微微出汗即可 。 另外 ， 水位以沒過腳踝為宜 。 這樣可以促進血液循環 ， 幫助身體暖起來 。