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都說孩子要多運動，哪類孩子不能劇烈運動？

健康知識養生常識

之前總看到鄰居父子倆 ， 一個小胖墩兒+大胖墩爸爸 ， 隔三岔五在樓下跳繩 ， 瘦沒瘦下來不知道 ， 只知道這幾天不跳了 。
一問 ， 說是看新聞看怕了：
上海的吳女士體重93斤 ， 為減到88斤每天跳繩4000下 ， 結果半月板和韌帶撕裂 ， 不再適宜做劇烈運動 。
都說孩子要多運動，哪類孩子不能劇烈運動？
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這么巧 ， 我也看到了類似新聞：10歲男孩每次跑步后膝蓋都有點痛 ， 家長以為生長痛 ， 直到變成走路一瘸一拐 ， 去醫院了才查明是盤狀半月板受損 ， 需要做手術 。
都說孩子要多運動，哪類孩子不能劇烈運動？
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爸媽瑟瑟發抖：孩子還能跳繩/跑步/打球嗎？
如果是這類孩子 ， 真的不建議 ， 因為 ， 他們的半月板真的很脆弱 。
都說孩子要多運動 ， 哪類孩子不能劇烈運動？
都說孩子要多運動，哪類孩子不能劇烈運動？
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一句話版本：有盤狀半月板的孩子 。
正常半月板：形狀如月牙形 ， 內側呈C字形、外側呈O字形 ， 中間空心 。
盤狀半月板：形如滿月 ， 是一種先天性的半月板畸形 。
這類孩子的半月板很脆弱 ， 更容易撕裂、受損 ， 不宜長時間劇烈運動 ， 包括爸媽寄予厚望的助長類運動比如跳繩、打籃球等 。
都說孩子要多運動，哪類孩子不能劇烈運動？
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滿月形的半月板為何脆弱？
同樣是半月板 ， 為啥“滿月”不如“月牙”？
【都說孩子要多運動，哪類孩子不能劇烈運動？】滿月大 ， 中間血供不足 ， 更易受損 。
滿月肥 ， 中間部分沒有韌帶制導 ， 不能隨著股骨髁的運動而相應形變 ， 誘發關節內損傷 。
滿月外側容易合并膝關節骨性及肌肉、韌帶等處的異常改變 ， 容易出現問題 。
滿月的纖維排列亂七八糟 ， 內部又多有膠原結構 ， 在承受負荷時 ， 容易在膝關節運動不協調時突然撕裂 。
都說孩子要多運動，哪類孩子不能劇烈運動？
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孩子孩子是不是盤狀半月板 ， 爸媽這樣來自查
盤狀半月板的孩子占比3% ， 理論上 ， 每個班都會有 。
很多家長就期盼自家孩子不在這3%里頭 。 那么 ， 可以簡單排查一下：
孩子運動后是不是容易膝蓋痛？
家族中有沒有過盤狀半月板的？
都說孩子要多運動，哪類孩子不能劇烈運動？
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都沒有 ， 那可以放心點 。
如果有 ， 運動時一定要注意：
運動前先熱身 ， 給膝關節足夠的緩沖 。 跑步盡量穿著運動鞋去塑膠跑道 。
盡量別長時間劇烈運動 ， 包括少爬山 。
都說孩子要多運動，哪類孩子不能劇烈運動？
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如果孩子膝蓋有這些情況 ， 去醫院！
都說孩子要多運動，哪類孩子不能劇烈運動？
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孩子膝蓋好不好 ， 事關健康成長 ， 所以 ， 一定要把問題扼殺在萌芽階段——各位爸媽 ， 如果你家孩子的膝蓋有以下情況 ， 可能是撕裂了 ， 要去醫院：
在膝蓋彎曲、伸直等膝關節活動時 ， 有莫名的彈響 。
運動后容易膝蓋痛 。
膝蓋伸不直 ， 走路一瘸一拐 。
都說孩子要多運動，哪類孩子不能劇烈運動？
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只要早發現早治療 ， 撕裂早期還是有補救余地的 。 所以 ， 千萬別拖 。
希望你家孩子不在這3%里 ， 也希望孩子們一切安好！