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許多父母都知道：要讓孩子睡好覺|早上叫孩子起床，不能早于以下時間，不然會錯過孩子長身高關鍵期

許多父母都知道：要讓孩子睡好覺 ， 這樣身體才能長得高 。 因此許多父母在晚上八、九點的時候 ， 就早早讓孩子上床睡覺 ， 讓他們有更充足的睡眠時間 。 但不少家長卻因此認為孩子睡得那么早 ， 第2天可以早起一點 ， 所以可能五、六點就讓他們起床來朗讀課文 ， 結果卻導致孩子的身高不理想 ， 其實正是因為才早起床導致的 。
說到底 ， 為什么要讓孩子保持充足的睡眠呢？這是因為在深度睡眠中 ， 人體才能分泌更多的生長激素 ， 才能促進身體長個 ， 所以對兒童的成長很重要 。
許多父母都知道：要讓孩子睡好覺|早上叫孩子起床，不能早于以下時間，不然會錯過孩子長身高關鍵期
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根據科學研究：生長激素在以下這三個時間段是分泌的高峰 ， 第1個是晚上11點 ， 許多父母都知道這個時間點 ， 并且會讓孩子在晚上10點前入睡 。 第2個分泌高峰期是凌晨2點 ， 這個時候大部分大人跟孩子都已經進入深度睡眠了 。 但最后一個分泌的高峰期卻往往被人忽視 ， 那就是凌晨5:30 ， 幾個早起的人這個時候已經起床了 。
但對孩子而言 ， 第3個分泌的高峰期往往能持續到早上7點 ， 所以如果太早讓孩子起床 ， 長期如此 ， 會影響孩子身體長高 。
如何能夠讓孩子成長激素更好地分泌呢？
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1、每天的伙食營養要全面均衡 。
父母要每天為孩子準備科學飲食 ， 注意營養搭配要合理、全面 ， 別總讓孩子吃太多肉 ， 必須搭配蔬菜 。， 而且魚類、堅果類和蛋白類的食品也要有 ， 孩子才能獲取更充足的營養 ， 滿足身體長高需要 。
2、上學期間要勞逸結合 。
許多大人覺得他們的工作很累 。 實際上 ， 現在的孩子們也承受著巨大的學業壓力 ， 每天很辛苦 。 作為父母 ， 必須讓孩子勞逸結合 。 一方面 ， 每周必須進行幾次運動 。 另一方面 ， 孩子每學習半小時后 ， 讓他起來放松幾分鐘 ， 科學合理地用腦 。
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在叫孩子起床的時候 ， 有些方面家長也不能疏忽大意 。
1、孩子賴床時不能粗暴叫起來 。
許多父母早上起床時會粗魯地拉孩子起來 。 實際上 ， 一方面 ， 孩子可能會受到身體傷害；另一方面 ， 這會影響他當天的情緒 ， 導致學習效率低下 ， 狀況不佳 。 因此 ， 最好給孩子一點時間 ， 讓他有個美好的開始 ， 這樣一天的狀態會更好 。
2、晚上入睡前跟他約好第二天起床時間 。
【許多父母都知道：要讓孩子睡好覺|早上叫孩子起床，不能早于以下時間，不然會錯過孩子長身高關鍵期】父母可以在晚上入睡前 ， 跟孩子約好第二天的起床時間 。 從心理上講 ， 這將為孩子設置一個心理鬧鐘 ， 使他那時更容易起床 。
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3、對孩子起床要多點耐心 。
許多成年人總為孩子起床感到頭疼 ， 認為孩子動作慢 。 有時明明叫他起床了 ， 還坐在那發呆 ， 耽擱時間等等 。 實際上 ， 一個人從睡眠中醒來 ， 確實需要幾分鐘來調節自己的情緒 ， 尤其是對于那些身心發育還不成熟的孩子 ， 父母必須給他們更多的耐心 ， 可以給他們大約三分鐘的時間緩解 ， 不要輕易生氣 。