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冬天鍛煉身體不能吃肉，多吃高鈣菜，清爽高鈣強體質

隨著最近氣溫不斷的下降 ， 早上起床發現外面都已經開始結霜了 。 這個時候小編就要提醒廣大的朋友們 ， 要多注意保暖 ， 趕緊把秋衣秋褲穿起來吧 。 冬天想要減肥的人 ， 也要注意了 ， 適量的運動固然是好的 。 但如果運動量太大的話不僅不會有效果 ， 還容易導致毛孔張開 ， 寒氣進入其中 。 所以冬天為了自己的健康考慮一定要保證自己的飲食 ， 出門時也要注意 ， 這樣身體才能更健康 。
冬天鍛煉身體不能吃肉，多吃高鈣菜，清爽高鈣強體質
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今天為大家分享的家常菜是：豆干辣拌芹菜 ， 這是一道十分美味爽口的小菜 ， 配粥做下酒菜都是極好的 ， 一起來看看它的做法吧！
預防缺鐵性貧血
芹菜含有豐富的鐵元素 ， 且容易被人體吸收利用 。 寶寶經常食用芹菜 ， 可有效預防缺鐵性貧血 。
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強身健體
芹菜含有鈣、鎂、銅、鋅等礦物質 ， 可以提高寶寶的免疫功能 ， 減少寶寶患病的幾率 。
增進食欲
【冬天鍛煉身體不能吃肉，多吃高鈣菜，清爽高鈣強體質】芹菜營養豐富含有揮發性芳香油 ， 因而具有特殊的香味 ， 能增進寶寶的食欲 。
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冬天溫度不斷下降 ， 影響到人們的出行 。 所以說冬天一定要特別注意自身的保暖才行 。