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細胞|冬天多久洗一次澡最好？早上洗還是晚上洗？

日常生活中
大家經常會做的一件事
就是洗澡
不僅可以洗去身上的污垢
還可以緩解疲勞和壓力
令心情愉悅
夏天天氣熱
基本一天一洗
到了冬天
洗澡的頻率就會有所下降

細胞|冬天多久洗一次澡最好？早上洗還是晚上洗？
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那么
冬天多久洗一次澡比較好？
很多人說
冬天經常洗澡皮膚會發癢
這又是為何呢？
一起來看
……
1
為什么冬天洗澡皮膚容易癢？
人體皮膚最外層是角質層 ， 上面有一層酸性皮脂膜 ，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸鹽對皮膚有著保護和滋潤作用 。

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冬季天氣寒冷 ， 空氣干燥 。 人體皮脂腺、汗腺分泌的汗液減少 ， 皮脂膜也明顯變薄 。
皮脂膜最怕經常性的堿性刺激和高溫破壞 ，如果頻繁洗澡和大量使用沐浴液 ， 就會使肌膚上正常的膠質細胞過多脫落 ， 皮脂膜也會變得更薄 ， 進一步導致保護皮膚的屏障破壞 ， 引起皮膚干燥瘙癢和皮屑加重 。
2
冬季多久洗一次澡比較合適？
對于年輕人來說 ， 建議冬天2~3天洗一次澡為宜 ， 老人和嬰幼兒建議3~5天洗一次就可以 ， 盡量少用清潔產品 ， 用清水洗澡即可 。
洗完澡擦干身體后 ， 要涂抹潤膚乳 ， 為皮膚增加一層保護膜 ， 防止皮膚水分蒸發太快而導致干燥瘙癢 。

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3
早上洗澡好還是晚上洗澡好？
很多人說早上洗澡要比晚上好 ， 此種說法對嗎？
事實上 ， 什么時候洗澡取決于想達到什么樣的效果 ，可以根據自身需求進行選擇 ， 并沒有嚴格的規定 。

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早上洗澡會使頭腦清醒 ， 元氣滿滿地進入工作狀態 。 而晚上睡覺前來一個溫水浴 ， 在清除皮膚表面污垢的同時 ， 還能加快血液循環 ， 使全身肌肉放松 ， 消除疲勞、改善睡眠 。
值得注意的是 ，洗完澡后一定要注意補充水分 。
4
洗澡搓掉的泥是什么？
在洗澡的時候 ， 經常會搓出一些灰白色的細長泥狀物 ， 俗稱搓澡泥 。

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這些搓澡泥主要是人體皮膚自然產生的代謝產物 ， 包括正常代謝脫落的細胞、皮脂、汗液等 ， 也包括一些體表外來的微生物、化妝品殘留等 。
5
冬季洗澡一定要注意這些
1、洗澡時盡量不要鎖住浴室的門
冬季洗澡時 ， 絕大多數人都喜歡關緊門窗 ， 但在保暖的同時也容易出現一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發及低血糖等意外情況 ， 建議打開浴室排風扇或著把門留個縫隙 ， 防止出事時無法及時施救 。
2、不要用力搓澡
經常用熱水浸泡、用力搓洗容易導致皮膚角質細胞過多脫落 ， 使皮脂膜變薄 ， 失去皮膚屏障保護功能 ， 使皮膚變干或引發皮膚疾病 。
3、洗澡時間不要過長
洗澡時間一般以15分鐘左右為宜 ， 時間過長容易出現疲勞、體力減弱 ， 還容易引發心腦血管疾病 。 患有嚴重高血壓、冠心病或者久病初愈人群 ， 在洗澡時應有專人陪護 。
4、水溫不要過高
水溫過高 ， 容易增加心臟負擔 ， 洗澡水溫以40℃左右為宜 ， 洗完換衣服時也應注意保暖 ， 防止著涼 。