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情緒不好怎么辦？

不開心、失眠、氣色不好怎么辦？
應對季節性情緒問題醫生有這些良方↓



劉恩益表示 ， 季節轉換會對情緒、睡眠帶來一定影響 。 對于調整季節性情緒問題 ， 中西醫都推薦的方法是多曬太陽 ， 此外 ， 運動也是一種有效的方法 。 比如打太極、練八段錦、五禽戲等不太劇烈的運動 ， 既可以促進血液的循環 ， 也可以改善緊張的情緒 。

心情不好就吃甜食？醫生：不建議！“在門診經常會遇到一些因為情緒不好而暴飲暴食的患者 ， 多以吃甜食或者油炸類食品為主 ， 這對身體會造成比較大的創傷 ， 比如體重增長、血糖血脂顯著增高等 ， 這也會帶來較多負面的后續影響 。 ”



劉恩益建議 ， 在情緒波動大、很想吃甜食的時候 ， 不妨吃一些水果來適當緩解 ， 比如像葡萄、秋梨、橘子等 ， 或者像黃瓜、小西紅柿等富含維生素的蔬菜 。 對于辦公室族來說 ， 適量吃點堅果或者海苔、海藻之類的零食 ， 也可以起到補血補腎的功效 。


總而言之
逍遙丸是藥品不是什么“快樂丸”
正確用藥 ， 合理用藥
才能讓身心舒適健康



來源：央視網

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