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現在很多人不注重身體|被稱作為“長壽菜”，每天炒一盤，視力好了，排出毒素，越吃越瘦

現在很多人不注重身體 ， 缺乏規律的養生 ， 今天推薦一道有著“長壽菜”之稱的家常菜——紅薯葉 。 紅薯葉全身都是寶 ， 葉子和根莖都含有高營養 ， 維生素C比蘋果高 ， 纖維素含量也很高 ， 因此受到很多人的歡迎 ， 孩子吃了視力有了改善 ， 吸附腸道的毒素 ， 增強身體的抗病性能 。 紅薯葉這樣吃 ， 比豬肉更受歡迎 ， 11月切記錯過此菜 ， 你們學會這道蒜香紅薯葉？我們具體來聊一聊吧 。 被稱作為“長壽菜” ， 每天炒一盤 ， 視力好了 ， 排出毒素 ， 腸道通暢了 。
【蒜香紅薯葉的烹飪小技巧】
現在很多人不注重身體|被稱作為“長壽菜”，每天炒一盤，視力好了，排出毒素，越吃越瘦
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烹飪材料明細：準備一捆紅薯葉 ， 大蒜6瓣 ， 少許食用油 ， 蠔油少許 ， 鹽少許 ， 雞精若干 ， 胡椒粉等等 。
烹飪第一步：先將紅薯葉去掉老莖 ， 將紅薯葉掐成段備用 ， 最好將紅薯葉在鹽水泡一泡 ， 可以去掉農藥和雜質 。
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烹飪第二步：將大蒜剝掉皮 ， 大蒜拍幾下 ， 切成細末備用 ， 準備好紅薯葉和大蒜 ， 開始烹飪這道蒜香紅薯葉 。
烹飪第三步：加上一些食用油 ， 加上大蒜煸炒片刻 ， 加上紅薯葉煸炒一會兒 ， 等待紅薯葉炒至變軟 。
現在很多人不注重身體|被稱作為“長壽菜”，每天炒一盤，視力好了，排出毒素，越吃越瘦
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烹飪第四步：根據個人的口味 ， 加上一些干辣椒或者小米椒 ， 加上蠔油少許 ， 食鹽少許 ， 雞精和胡椒粉少許 ， 煸炒幾下即可 ， 裝盤出鍋 。 這道蒜香紅薯葉做好了 ， 老少皆宜 。
現在很多人不注重身體|被稱作為“長壽菜”，每天炒一盤，視力好了，排出毒素，越吃越瘦
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推薦語：紅薯葉又名紅薯藤 ， 是一種綠色的山珍蔬菜 ， 一般3塊錢一斤 ， 價格不貴 ， 做法也非常簡單 ， 搭配大蒜更香更味美 ， 能夠起到開胃健脾 ， 補充營養的目的 。 而且里面的維生素A能夠轉化為胡蘿卜素 ， 幫助調節疲勞 ， 保護眼睛 ， 視力也會有明顯改善 ， 對于肥胖的患者 ， 加速腸道蠕動 ， 排出黑色宿便 ， 宿便準時排 ， 腸道越來越通暢 。
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你們有沒有吃過這種長壽菜？（所有圖片來自網絡）
【現在很多人不注重身體|被稱作為“長壽菜”，每天炒一盤，視力好了，排出毒素，越吃越瘦】來源：小楊聊美食