現在很多人出現失眠的癥狀 ， 很多人的房貸壓力非常大 ， 現代90后尤為嚴重 ， 需要養家糊口 ， 男人成為家里面的頂梁柱 ， 一般很多人長期出現失眠和夢多的癥狀 ， 可想而知睡眠質量都不高 ， 很影響正常的工作 ， 而且產生焦慮和不安的情緒 。 今天為小伙伴推薦一道安神醒腦的食療方——萵苣葉炒香菇 。 萵苣本身是高營養的蔬菜 ， 由于葉子含有一些特殊的物質 ， 搭配香菇一起炒 ， 不僅僅補充能量 ， 刺激大腦神經系統 ， 養心安神 ， 消除人們生態疲憊的作用 ， 保持健康的體魄 ， 你們有沒有吃過萵苣葉炒香菇呢？我們一起看一看這道萵苣葉的新做法吧 。 失眠最怕這道菜 ， 等于“天然安眠藥” ， 養心安神 ， 一覺睡到天亮！【萵苣葉炒香菇的具體做法】

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準備食材：準備幾個萵苣 ， 香菇8到10個 ， 小米椒少許 ， 食鹽少許 ， 雞精和蠔油少許 ， 食用油少許 ， 清水少許等等 。
烹飪第一步：先將萵苣去掉萵苣葉 ， 萵苣去皮可以炒著吃 ， 萵苣葉清水洗凈 ， 將萵苣切成段備用 ， 小米椒切成塊備用 。

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烹飪第二步：把干香菇用溫水泡發 ， 將香菇的根部用刀切掉 ， 鍋中煮一鍋水 ， 煮沸后加上鹽少許 ， 加上香菇煮幾分鐘 ， 將香菇撈出后切成小塊 。 如果是鮮香菇可以直接焯水 ， 撈出切塊即可 。
【現在很多人出現失眠的癥狀|失眠最怕這道菜，等于“天然安眠藥”，養心安神，一覺睡到天亮！】烹飪第三步：將鍋中加上一些油 ， 下一些蒜泥煸炒 ， 加上香菇炒至變軟為止 ， 加上一些小米椒煸炒片刻 。

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烹飪第四步：加上萵苣葉炒幾分鐘 ， 加上少許香油 ， 蠔油少許 ， 撒上食鹽若干 ， 雞精少許 ， 快速均勻煸炒 ， 這道鮮美入味 ， 香氣撲鼻的萵苣葉炒香菇做好了 。 推薦語：萵苣是春天莫要錯過的蔬菜 ， 搭配香菇是絕配 ， 吃起來鮮香入味 ， 香菇更加嫩滑 ， 營養價值更高 ， 幫助改善人們胃口 ， 促進食欲改善 。 萵苣葉含有許多萵苣素的物質 ， 作用于人們的神經細胞 ， 幫助調理睡眠質量 ， 消除疲憊 ， 讓睡眠的質量得到提高 。

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你們學會這道萵苣葉炒香菇的做法？（所有圖片來自網絡）
來源：小楊聊美食

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