【中年人身體吸收營養慢經常便秘，多吃酸爽菜，促吸收潤腸通便】時間過得可真快啊 ， 一轉眼11月已經進入下旬了！本周的平均氣溫在15度左右 ， 相比之前零下的天氣 ， 本周天氣還是相對比較暖和的！不過 ， 大家不要掉以輕心 ， 進入下周后氣溫將持續下降到零下 ， 天氣會越來越冷 ， 大家出門一定要注意保暖 ， 特別是老人和孩子 ， 他們的抵抗力比較差 ， 到了冬季是最容易感冒的 ， 平時還要多吃一些增強體質的營養菜 ， 預防生??！保養的女性抓住冬季養生的黃金期 ， 多吃水果蔬菜 ， 補充維C延緩衰老！

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今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛肉 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養價值 ， 經常吃對孩子的身體健康是非常有利的 ， 還能提升免疫力
牛肉中含有豐富的蛋白質 ， 鈣 ， 鐵 ， 磷等微量元素 ， 經常吃牛肉能有效促進孩子的身體發育 ， 幫助骨骼發育 ， 長得更高更強壯 。 含有一定量的鐵元素 ， 能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。 其中豐富的微量元素還能幫助孩子大腦發育 ， 促進智力增長 ， 變得更加聰明 。

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孩子如果經常吃牛肉 ， 還能有效增強肌肉力量 ， 平時及時非常頑皮 ， 時間久了也不會感到累 。 孩子都吃牛肉還能提升免疫力 ， 提高自己的御寒能力 ， 及時冬天非常寒冷 ， 也很少生病了 。 尤其是體弱多病的孩子 ， 更要多吃牛肉 ， 能有效幫助補虛強身 。
西紅柿是生活中經常吃的蔬菜 ， 它含有大量的番茄堿 ， 這種物質可以有效殺滅細菌 ， 幫助提升免疫力 ， 預防常見疾病 。 西紅柿中還含有一定量的蘋果酸 ， 檸檬酸 ， 能有效刺激胃酸分泌 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 ， 還能有效避免便秘的出現 。

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進入冬季 ， 氣溫持續開始下降 ， 養生的朋友不要錯過養生黃金期 ， 每天適量運動 ， 多吃營養菜 ， 保持樂觀的心態 ， 身體更加健康年輕！

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