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脾胃|脾胃不和，身體差勁，建議您做到4件事，現在知道還不晚


脾胃|脾胃不和，身體差勁，建議您做到4件事，現在知道還不晚
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人常說“脾虛生百病” ， 脾臟雖然平時不怎么受關注 ， 一旦出現問題 ， 我們的身體也會有一系列反應 。 人體內和脾臟關系最密切的器官 ， 莫過于胃 ， 二者一榮俱榮一損俱損 ， 所以我們常把脾胃放一起說 。 可是 ， 如果這對好朋友“鬧矛盾”了 ， 那么身體可就要遭罪了 。
脾胃不和 ， 身體差勁 ， 會有哪些表現？
一）脾和胃都處在中焦位置 ， 是影響人體消化代謝的重要器官 ， 脾主運化 ， 胃主納食 ， 若是脾胃不和 ， 那么食物的運化和消化也就成了問題 。 不僅會引起食欲下降、消化不良、積食腹脹等問題 ， 還有可能引起上吐下瀉 ， 腹痛腹瀉 。
二）脾胃還是影響人體氣血的關鍵 ， 當脾胃不和 ， 就不能很好地運化氣血 ， 傳輸能量 ， 會導致人體氣血不足 ， 從而臉上變得黯淡無光 ， 粗糙松弛 ， 毫無生氣 ， 看起來像是老了好幾歲 。
三）不僅是臉部 ， 整個身體也會變浮腫 ， 或者是莫名消瘦 。 一方面是脾胃虛弱 ， 水谷精微運化不暢 ， 會加重濕氣的凝聚 ， 下沉 ， 所以下肢可能會有點浮腫 ， 按壓肌肉之后回彈變慢 ， 看起來像是虛胖；另一方面 ， 長期得不到足夠的營養支持 ， 肌肉萎縮 ， 人體也會越發消瘦 ， 沒有活力 。
四）脾胃不和會導致人體的情緒變得越來越差 ， 又餓又不想吃 ， 搞得心情很煩躁 ， 經常會胡思亂想 ， 尤其是晚上睡前 ， 經常翻來覆去睡不著 ， 嚴重影響睡眠質量 ， 時間久了還會形成惡性循環 ， 對整體身體機能產生負面影響 。
導致脾胃不和的原因有哪些？
這里把脾胃不和的原因歸納為4點 。
第一點是不好好吃飯 ， 這里其實分很多個小點 ， 哪一個小點沒做好都不行 。
①進食過飽：人體進食是為了補充營養 ， 支撐人體活動 ， 但是補充過量食物 ， 不僅會導致營養過剩 ， 還會加重脾胃負擔 ， 破壞脾胃之間的和諧關系 ， 從而導致脾胃虛弱；
②進食過快：狼吞虎咽式的進食 ， 讓食物還沒有經過仔細咀嚼就吞入 ， 不利于胃酸充分消化 ， 而且還容易引起腹脹、消化不良 ， 因為脾要輔助胃將營養物質吸收 ， 所以也會受到影響；
③食物不健康：這是最重要的一點 ， 很多人吃飯吃出問題 ， 其實就是沒吃對 。 比如說有的人挑食 ， 只吃炸雞零食 ， 身體缺乏膳食纖維 ， 就不能充分消化食物；還有的人 ， 吸煙喝酒 ， 喜歡吃油膩辛辣的食物 ， 對脾胃也會增加刺激 ， 導致脾胃不和 ， 甚至是誘發疾病 。
第二點是過于勞累 ， 包括熬夜工作 ， 還有過度運動等 。
熬夜工作不僅會損傷大腦 ， 讓人變笨、變遲鈍 ， 熬夜之后第二天經常會感覺身體虛弱 ， 提不起精神 ， 可能是脾胃受傷引起氣虛 ， 而且不吃早飯的話 ， 問題還會更嚴重 。 至于過度運動 ， 會導致身體消耗過度 ， 不利于脾胃協調 ， 所以平時大家還是適量運動比較好 。
第三點 ， 情緒也會引起脾胃不和 。 中醫認為 ， 怒氣傷肝 ， 但其實人體情緒不佳 ， 脾胃也會受到影響 。 有的人一生氣就胃痛 ， 也有的認識頭痛 ， 渾身不舒服 ， 這些都是因為情緒影響著人體方方面面 ， 只有保持一個良好的心態 ， 減少情緒的大起大落 ， 才能夠保持內在協調 ， 包括脾胃和諧 。