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南瓜|女人更年期，吃好比穿好重要，多吃6種堿性食物，補雌激素顯年輕( 三 )

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4、起鍋燒油 ， 把雞肉倒進去 ， 快速炒至色澤發白 ， 接著加入一些蒜末蔥末進去炒香 ， 然后淋入調好的醬汁炒勻 。

5、接著我們把黃瓜倒進去 ， 快速炒勻 ， 讓料汁也包裹到黃瓜上 ， 就可以出鍋了 。

六、魚肉
魚肉是一種優質的肉類 ， 其肉質細膩好消化 ， 而且屬于高蛋白低脂肪的肉類 ， 且含有不飽和脂肪酸 ， 對身體好處多 。 魚肉可以煲湯 ， 清蒸 ， 紅燒等 ， 各種做法都非常鮮美 。
推薦食譜：百香果酸湯黑魚

1、準備80克左右的百香果汁 ， 盛入碗中備用 ， 最好用新鮮的百香果 。

2、準備一份黑魚片 ， 加入花雕酒 ， 水淀粉 ， 少許鹽 ， 然后下手輕輕抓拌 ， 讓各種料汁包裹到魚片上 。

3、起鍋燒油 ， 放入蔥段蒜片姜片炒香 ， 接著把百香果汁倒進去一起炒 ， 另外再加入少許辣椒醬進行提味炒香 。

4、接著我們在鍋內加入一小勺糖 ， 鹽 ， 一碗熱水煮沸 。 然后把黑魚片下鍋 ， 并且從底部輕輕攪拌 ， 以免粘在一起 。 待魚肉煮至色澤發白 ， 不再透明時立即關火 ， 可以點綴一些蔥花 ， 即可趁熱享用 。


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