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吃什么可以調理氣血

養生常識健康知識

氣與血是人體內的兩大類基本物質 ， 在人體生命活動中占有很重要的地位 。 氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退 ， 引起早衰 。 氣血為維護機體正常功能之物質基礎 ， 氣可以推動血液運行 ， 血可以運載氣 。 那么氣血不足的患者可以吃什么呢？下面就一起來看看吃什么可以調理氣血 。
吃什么可以調理氣血
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吃什么可以調理氣血
1、桂圓
桂圓營養豐富 ， 是名貴的高級滋補品 。 新鮮桂圓還是桂圓干 ， 都有補脾攝血、補心安神之功效 。 桂圓可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適 。
2、阿膠
阿膠具有血養陰 ， 息風止痙的作用 。 阿膠善于治療血虛引起的各種病癥 ， 并通過補血起到滋潤皮膚的作用 。 《本草元命苞》曾記載：“咳膿血非此不補 ， 續氣止嗽 ， 補血安胎 ， 止女子崩中下血 ， 療癱瘓 。 ”
吃什么可以調理氣血
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3、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E ， 而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外 ， 還對人體的生育機能具有良好的促進作用 。 另外黑芝麻還具有“補肝腎 ， 滋五臟 ， 益精血 ， 潤腸燥”等功效 ， 被視為滋補圣品 。
4、豬肝
豬肝味甘、苦 ， 性溫 ， 歸肝經；有補肝、明目、養血的功效 。 豬肝在飲食與健康中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒 。
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5、紅棗
【吃什么可以調理氣血】紅棗具有補血、降壓、增強人體免疫力的功效 。 棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分 ， 研究表明 ， 它對保肝護肝 ， 鎮靜安神還有一定的功效 。