2：按時休息
想要養護肝臟 ， 首先就要克服熬夜的習慣 。
因為肝臟都是在晚上進行排毒工作的 ， 若長期熬夜只會導致肝臟系統紊亂 ， 內分泌失調 ， 無法將毒素正常的排出 ， 滯留體內 ， 會對肝臟造成二次傷害 。
而晚上11后 ， 正是肝臟自凈時間 ， 最好在11點入睡 ， 才能維持肝細胞的穩定 。
參考文獻：
【1】《乙型肝炎肝硬化并發型肝癌相關因素分泌》2015年6月
【2】《肝炎、肝硬化、肝癌的病變是怎樣發展的》2012年8月

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