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天冷了|天冷了，早餐別只會喝牛奶了，一杯熱乎乎的胡蘿卜豆漿暖心又養胃


天冷了|天冷了，早餐別只會喝牛奶了，一杯熱乎乎的胡蘿卜豆漿暖心又養胃
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天冷了 ， 早餐別只會喝牛奶了 ， 一杯熱乎乎的胡蘿卜豆漿暖心又養胃 。 北方初冬的天氣 ， 干燥又寒冷 ， 雖然已經供暖 ， 加濕器也用上了 ， 還是鼻子發癢 ， 咽喉發干 。 于是決定 ， 早餐的時候 ， 每天給自己做一杯豆漿 ， 既可以補水 ， 還可以美容 ， 補充營養物質 ， 豆漿的食材 ， 每天根據口味 ， 隨時更換 ， 爭取做到不僅好喝 ， 還要美味 ， 營養搭配合理 ， 補脾養胃是首選 。
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入冬后 ， 早餐喝它勝過喝牛奶 ， 營養美味又養人 ， 每天一杯元氣滿滿 。 今天雨媽給大家分享一款 ， 美味的銀耳胡蘿卜豆漿 ， 這款豆漿味道清香 ， 入口順滑又細膩 ， 不僅大人喜歡 ， 孩子喝也適合 。 銀耳是很好的蛋白質來源 ， 含有豐富的膳食纖維和多聚糖 ， 可以是皮膚緊致 ， 胡蘿卜含有豐富的維生素A ， 和胡蘿卜素 ， 可以提高記憶力 ， 增強學習效率 ， 黃豆含有豐富的大豆低聚糖 ， 可以調節腸胃 ， 營養比比牛奶還要高 。 銀耳胡蘿卜豆漿 ， 不僅美味好喝 ， 顏值也高 ， 暖暖的黃色 ， 冬日里的一抹亮色 ， 早上來一杯 ， 抵抗寒冷 ， 暖心暖胃 。
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【銀耳胡蘿卜豆漿】（1人食分量）
所用食材：干銀耳2克 ， 胡蘿卜30克 ， 黃豆15克 ， 清水250克
【天冷了|天冷了，早餐別只會喝牛奶了，一杯熱乎乎的胡蘿卜豆漿暖心又養胃】【制作方法】：
1、準備好所用的食材 ， 胡蘿卜洗凈切塊 ， 銀耳我用的免洗免泡的 ， 沒有的話自己泡發用一點就夠了 。
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2、把黃豆搓洗兩遍 ， 瀝干水分備用 。
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3、把洗凈的黃豆、切好的胡蘿卜、銀耳 ， 一起放入破壁機里 。
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4、倒入清水 ， 水量不要超過破壁機標出的最高水位線 ， 蓋好蓋子 。
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5、破壁機面板設置豆漿功能 ， 開始加熱攪拌磨漿 ， 工作時間大約25分鐘左右完成 。
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6、豆漿做好以后 ， 自動進入保溫功能 ， 打開杯蓋 ， 把打好的豆漿倒入玻璃杯里 ， 細膩無渣渣 。
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7、把破壁機加適量清水 ， 面板上設置清洗功能 ， 工作時間3分鐘 ， 來回攪拌 ， 工作結束以后 ， 把水倒出來 ， 沖洗一下就干凈了 。
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8、營養美味的胡蘿卜銀耳豆漿 ， 不僅可以美容護膚 ， 還可以明目 ， 早餐喝一杯暖胃又舒服 。
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雨媽小貼士：
1、銀耳如果不是金燕耳銀耳 ， 只是普通的干銀耳 ， 需要放入5克左右 ， 溫水泡發一下 ， 再入破壁機 ， 打出來口感更好 。
2、制作豆漿 ， 可以用豆漿機或者破壁機都可以 ， 早上喝的話 ， 睡前設置預約功能更方便 ， 起床后就可以喝到熱乎乎的豆漿了 。
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