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美膚養顏 首先要疏心降火

痘痘、斑斑等發生或加重與食物有密切的關系 。如煎炸食品、甜食、辛辣之品多燥熱，多食則易燥熱內生，而引發痤皰、雀斑；油膩粘滑食品多具濕熱之性，多食致濕熱上熏，引起酒糟鼻等等，故夏季的飲食宜清淡 。
 
【美膚養顏 首先要疏心降火】
中藥食膳富有科學內涵內經記載“藥食同源，五味養五臟”，寒涼的食物，一般具有清淡瀉火、涼血解毒之功效，多用于頭面部粉刺、毛囊炎、腫等皮膚病人；具辛味的食物，大多具有發散、行氣、行血作用，主要適用于頭面、五官、肌膚等上焦或體表之征 。
大體來講，油性皮膚可多食檸檬、柚子、蘋果、甜瓜、葡萄、芹菜，此類食品能減少油脂分泌；中性皮膚可多食梨、橄欖、卷心菜、哈密瓜、柿子、香蕉，此類食品能補充皮膚的水分 。
皮膚清潔夏季易出汗，皮脂腺分泌旺盛，可以采用藥皂、硫磺皂等沐浴，應勤洗澡、勤換衣；面部皮膚可以使用一些水果等原材料自制的洗面奶，每日1～2次清洗，達到清潔的作用 。
護膚品的選擇應用夏季皮膚油脂分泌旺盛者，宜選用清爽型洗面奶，如蘆薈系列等 。防曬劑宜選用防曬系數(SPF值)12-15范圍內的，患有痤皰、脂溢性皮炎、油性皮膚的人忌用 。