秋天養生吃什么粥秋冬季節吃什么粥比較養生 _秋天養生粥有哪些

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炎熱多雨的夏天過去之后，便迎來了涼爽干燥的秋季。我們知道秋季是進補調養的好時候，為接下來更寒冷的秋季做準備。秋天的造成不妨喝些粥，能夠幫助利膈養胃，生津液，使人清爽一整天。那么秋季養生吃什么粥好呢？菊花粳米粥特點：鮮香適口
功能：散風清熱，清肝明日。
材料：菊花50克，粳米100克。
做法：
1.將菊花洗凈，放入鍋中，加水400毫升，煮至200毫升。
2.將粳米淘洗干凈，倒人菊花鍋中，加水適量，先用旺火燒后用小火熬煮成粥，即可食用。
桂花粳米粥特點：粥甜鮮香。
功能：溫中健脾，益氣開胃。
材料：桂花10克，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1.將粳米淘洗干凈，故入鍋中，加水適量，先用旺火燒開點用小火熬煮成粥。
2.將桂花清洗干凈，把桂花花、紅糖放入粥中，攪拌均勻，稍煮片刻即可食用。
佛手花粳米粥特點：粥稠清香。
功能：芳香理氣，化痰止咳。
材料：佛手花20克，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1.將佛手花漂洗干凈，放入鍋中，加水適量，煎煮取汁；
2.將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加水適量．熬煮成粥；
3.將佛手花汁、冰糖加入粥中，稍煮片刻，即可食用。
雞冠花粳米粥特點：粥味鮮香。
功能：養血補血，生津潤肺。
材料：雞冠花200克，粳米100克，白糖適量。
做法：
1.將雞冠花清洗干凈，放入鍋中，加水適量，煎煮成汁。
2.將粳米淘洗干凈與雞冠花汁一向放入鍋中，加水適量，熬煮成粥，加入白糖，攪勻，即可食用。
山茶花高粱粥特點：芳香味美
功能：滋陰防燥，養血補血。
材料：山茶花25克，高粱米I00克，白糖適量。
做法：
1.將山茶花沖洗干凈，瀝水，焙黃，放入鍋內，加水適量，煎煮成汁。
2.將高粱米淘洗干凈，與山茶花汁一起放入鍋內，加水適量，熬煮成粥。
3.加入白糖調味即可使用。
橘皮粳米粥特點：味美鮮香。
功能：潤肺止咳，開胃消積。
材料：橘皮25克，粳米100克。
做法：
1.將橘皮洗凈，瀝水，焙干，研成細末。
2.將粳米淘洗干凈放入砂鍋，加入適量的水，熬煮成粥，再加入橘皮末，煮2分鐘即可食用。
白蘿卜粳米粥特點：香甜適口。
功能：除燥生津，順氣消食。
材料：白蘿卜400克，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1.將白蘿L洗凈，切成薄片，放入鍋中，加入適量的水，先煮半小時；
2.將粳米淘洗干凈，放入白蘿卜片鍋中，先用旺火燒開，再改用小火熬煮成粥；
3.將紅糖調入粥中，即可食用。
【秋天養生吃什么粥秋冬季節吃什么粥比較養生】

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