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如果堅持一個月“滴酒不沾”，肝能變好嗎？醫學研究告訴你真相

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如果堅持一個月“滴酒不沾”，肝能變好嗎？醫學研究告訴你真相

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如果堅持一個月“滴酒不沾”，肝能變好嗎？醫學研究告訴你真相
你是不是經常喝酒 ， 或者有時候喝得太多 ， 然后第二天早上就后悔不已 ， 想要戒酒呢？你是不是聽說過 ， 戒酒一個月就可以讓你的肝臟恢復健康 ， 甚至變得更好呢？你是不是很想知道 ， 這是真的還是假的呢？這里有一項研究 ， 你肯定感興趣 。

一、堅持一個月“滴酒不沾” ， 肝能變好嗎？這項研究是由英國《新科學家》雜志和英國肝臟信托基金會聯合發起的 ， 他們想要探索一個問題：戒酒一個月 ， 對肝臟有沒有好處？
為了回答這個問題 ， 他們找了102名飲酒者 ， 其中有14名是酗酒者 ， 也就是說 ， 他們每周喝的酒 ， 可以讓一個正常人喝到醉倒 。 這些飲酒者的平均年齡是40歲 ， 平均每周飲酒量是33單位 。
這些飲酒者的任務很簡單 ， 就是在一個月內完全戒酒 ， 不喝任何含酒精的飲料 ， 包括啤酒、葡萄酒、烈酒等 。 他們的肝臟和全身健康有沒有得到改善呢？ 結果顯示 ， 戒酒一個月對肝臟和全身健康有顯著的改善效果 。 具體來說 ， 戒酒一個月后 ， 這些飲酒者的以下指標有所下降：

肝酶水平：肝酶是反映肝細胞的損傷程度的指標 ， 常見的肝酶有ALT、AST、GGT等 。 戒酒一個月后 ， 這些飲酒者的ALT水平平均下降了15% ， AST水平平均下降了12% ， GGT水平平均下降了23% 。 這說明戒酒一個月可以減輕肝細胞的損傷 ， 促進肝細胞的修復 。
膽固醇水平：戒酒一個月后 ， 這些飲酒者的總膽固醇水平平均下降了5% ， 低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平平均下降了7% ， 高密度脂蛋白（HDL）膽固醇水平平均下降了4% 。 這說明戒酒一個月可以改善肝臟的脂質代謝 ， 降低血液中的有害脂質 ， 增加血液中的有益脂質 。

血壓水平：戒酒一個月后 ， 這些飲酒者的收縮壓水平平均下降了3毫米汞柱 ， 舒張壓水平平均下降了4毫米汞柱 。 這說明戒酒一個月可以降低心血管系統的壓力 ， 預防高血壓的發生和發展 。
體重水平：戒酒一個月后 ， 這些飲酒者的體重水平平均下降了1.5公斤 ， 體質指數（BMI）水平平均下降了0.5 。 這說明戒酒一個月可以減少人體的能量攝入 ， 促進人體的能量消耗 ， 減少體內的脂肪儲存 。
血糖水平：過高的血糖水平會增加糖尿病的風險 ， 導致眼病、腎病、神經病等并發癥 。 戒酒一個月后 ， 這些飲酒者的空腹血糖水平平均下降了16% ， 餐后血糖水平平均下降了28% 。 這說明戒酒一個月可以改善肝臟的糖代謝 ， 降低血液中的過多糖分 ， 預防高血糖的發生和發展 。

心理狀態水平：他們的抑郁程度平均下降了16% ， 焦慮程度平均下降了14% ， 睡眠質量平均上升了10% 。 這說明戒酒一個月可以改善人體的情緒和認知 ， 提高人體的心理健康 。
這項研究表明 ， 戒酒一個月可以讓肝臟得到一定程度的恢復和修復 ， 但是這種效果是否持久 ， 還需要進一步的觀察和跟蹤 。 這項研究也提醒我們 ， 飲酒對肝臟和全身健康都有不良的影響 ， 所以我們應該盡量避免或者減少飲酒 ， 保護我們的肝臟和身體 。