做好3點，幫你激活身體的自愈力，建議參考下 _健康小知識

“別一感冒就吃藥，身體越吃越差！”
蘇大伯最近因流行性感冒遲遲不好，鼻塞得十分難受。妻子看丈夫吃也吃不好，睡也睡不好，還是覺得要吃點藥才行，于是自行到藥店買藥。

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女兒小雅發現蘇大伯服藥后，總是犯困，走路都恍恍惚惚，她告知父母，人體其實有自愈力，小感冒不吃藥也可以恢復。
但父母覺得，小孩子知道什么，不吃感冒藥，病情只會反反復復，而且感冒是病毒，身體哪有這么強大的自愈力？可以戰勝病毒？
到底普通感冒能不能自愈呢？我們先來了解一下自愈力是什么，一起往下看。

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一、人體的自愈力有多神奇？或能改善60%的疾病
自愈力相當于是在人體安裝了一個強大的“健康衛士” ，它是由神經系統、免疫系統和內分泌系統組成。
當人體感冒或是生病時，神經系統會第一時間發揮監管作用，捕捉身體異常信號，同時指揮免疫系統和內分泌系統調動“先鋒”出來作戰，通過身體各種激素和抗體武器，把治病因素給消除掉。
德國健康期刊《生機》刊載的一篇研究發現，人體可通過自身的自愈力改善60%—70%的疾病。
人體體內的激素本身就是非常好的“藥材” ，通過自由排列組合，可以配出三十多種“藥方” ，對身體進行“治療” 。

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二、5種常見病癥，依靠自愈力就能改善
“小病小痛跑藥店，大病才上大醫院。 ”這是不少人對待傷病的常態，但其實身體的一些疾病，通過激發出身體的“自愈力” ，即使不吃藥，也是可以自然痊愈。
小傷口：當身體受到物理損傷或是機械傷害，只要正確處理，過了一會兒，血就會自然止住，這是因為體內存在天然的止血藥——血小板。
一旦身體受到傷害，機體會立刻自然產生再生作用，分化出新的細胞，讓受傷細胞自然結痂脫落，新細胞則長出新的肉芽，完成治療。

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腹瀉：攝入生冷食物，或是不小心誤食到被細菌感染的食物，自愈系統就會啟動，通過腹瀉的方式快速將有害物質排出體外。
此時，可能會由于腹瀉次數頻繁，身體會流失多余的水分和鹽分，這個時候只要適當補水就好，注意清淡飲食，身體很快就會治愈。
感冒：感冒一般由普通病毒引起，如果癥狀輕微，一般不用吃藥。因為身體在受到病毒攻擊的同時，就會迅速組織免疫細胞對病毒進行“圍剿” 。
感冒吃藥只是緩解打噴嚏、流鼻涕等癥狀，并不能縮短病程。

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發燒：當人受到感染時，體溫升高其實就是身體啟動保護機制的一種反應。這個時候身體正在進行病菌戰，若溫度不高于38℃ ，只需要多喝水、多休息，身體就能自行緩解。
輕度“三高”：三高雖然屬于慢性疾病，但在早期階段其實無需藥物控制，對于輕度“三高” ，通過合理膳食、運動等調節，就可以改善激素分泌，調節身體代謝，從而起到預防和改善的作用。

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三、4個壞習慣，會不斷降低你的自愈力，有一個也及時改
自愈力與生俱來，但一些不良的日常行為，很可能會讓自愈系統出現問題，導致自愈的修復能力愈發下降。