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西紅柿炒豆腐西紅柿先用開水燙一下,然后將其洗凈去皮之后,再將西紅柿切成厚片備用。接著就是準備豆腐,可以將豆腐切成三厘米左右的長方塊,然后在鍋中放油,待油熱了之后,把切好的西紅柿和豆腐一起倒入鍋內,再根據自己的口味加上醬油、白糖、鹽巴、味精等一起翻滾幾下,等豆腐熟透了就能起鍋裝盤了。西紅柿味道酸酸甜甜,含有不少的維生素C,而豆腐中又含有不少的蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質以及其他的微量元素等,這道菜肴真可謂是制作簡單,用料簡單,是道美味營養的佳肴。

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小編建議您食用巖豆 巖豆中不但含有大量植物蛋白，還含有豐富的磷脂，這是一種天然活性成分，被人體吸收后能直接作用于人類大腦可提高腦細胞活性，并能增強腦細胞的協調能力，還能促進智力發育，經常食用能提高人類大腦功能，也能讓人們的記憶力明顯增加，它會讓人們變得越來越聰明。?

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鵝蛋鵝蛋具有豐富的營養成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白含有豐富蛋白質，提供人體所必須的各種氨基酸，易于人體消化吸收，可以滋補身體。富含礦物質主要含于蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，而豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素等包含在蛋黃中，提供人體所必須的維生素，能夠健脾養胃，排毒抗衰，滋補身體。

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火龍果火龍果是非常好的通便水果，因為它可以促進腸胃蠕動，幫助宿便加快排出體內，可以排毒潤腸。而且它還有很多營養，可以預防預防貧血、降低膽固醇，對于女人來說還有很好的美白效果。另外，它對于“三高”人群來說，也是很好的降血壓、降血糖、降血脂的效果，經常便秘的人和“三高”人群，都可以常去買一些來吃。

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