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小白菜|身體兩處“發癢”，別總以為是過敏了，或是肝病已“找上門”！( 二 )


小白菜|身體兩處“發癢”，別總以為是過敏了，或是肝病已“找上門”！
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秋季養肝，要多吃這些食物
1、小白菜
小白菜屬于一種綠葉蔬菜，性價比超高，不管是清炒還是做湯都是非常美味的，小白菜當中的維生素含量也是非常高的，相當于大白菜的2~3倍，尤其適合減肥的人來吃。
適當吃小白菜能夠起到養肝排毒清火的效果，而且小白菜當中的粗纖維可以與身體內的脂肪相結合，防止血漿膽固醇形成，促進膽固醇代謝物膽酸排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成。
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2、蓮子
蓮子芯味兒雖然苦，但是能去毒去火，對火毒旺盛引起的心煩、心熱以及口瘡潰瘍、上火等等有不錯的療效。
甘草能夠增強蓮子芯的排毒作用，所以在平時可以將兩者搭配在一起泡茶，幫助排出身體內的毒素，達到養肝護肝的效果。
小白菜|身體兩處“發癢”，別總以為是過敏了，或是肝病已“找上門”！
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3、枸杞
枸杞子具有補腎益精，養肝明目，潤肺止咳的功效。枸杞當中含有大量的胡蘿卜素，維生素，蛋白質，磷，鐵等多種營養物質，維生素C的含量比橙子都高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。
小白菜|身體兩處“發癢”，別總以為是過敏了，或是肝病已“找上門”！
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【 小白菜|身體兩處“發癢”，別總以為是過敏了，或是肝病已“找上門”！】結語：養肝不是一日之功，任何事情都是貴在堅持養肝更是如此，希望大家能夠改掉不良習慣，多吃養肝食材，調理作息，適當運動，更有利于身體健康。