時間飛逝 ， 轉眼一周即將結束 ， 今天已經是周六啦！下周即將迎來小雪節氣 ， 氣溫即將下降到零下 ， 大家做好過冬的準備了嗎？11月也已經進入下旬 ， 隨著氣溫的不斷下降 ， 好多抵抗力差的老人和孩子都感冒了 ， 冬季是養生的最佳時期 ， 家人們趕緊準備一些牛羊肉還有大魚大蝦 ， 雖然最近的蔬菜價格上漲 ， 但是大家也不要舍不得吃哦 ， 都趕緊買起來 ， 畢竟身體健康才是最重要的嘛！冬季除了食補很重要 ， 但是大家也不要忘了要多運動 ， 抵抗力提高了 ， 身體才不容易感冒！

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今天介紹的這道菜就是紅燒小洋芋 ， 健康營養 ， 鮮香美味 ， 孩子吃了還想吃 ， 一起來看看!
【最近蔬菜價格瘋漲十幾塊一斤，多吃紅燒菜，營養豐富身體健康】小洋芋其實就是小土豆 ， 土豆中的營養物質是非常豐富的 ， 其中維生素C的含量是蘋果的10倍 ， 含有的B族維生素是蘋果的4倍 ， 還有豐富的鈣元素 ， 磷元素 ， 鎂元素 ， 鉀元素等等都達到了蘋果的幾倍或者幾十倍 ， 尤其是鉀元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。

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土豆中含有豐富的鈣元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促進骨骼發育 ， 幫助孩子長高 ， 變得更強壯 。 而且豐富的微量元素含量對孩子的大腦發育也是非常有幫助的 ， 能讓孩子變得更加聰明 ， 學習起來也更加輕松 ， 成績越來越好 。
土豆中含有人防費的蛋白質 ， 淀粉 ， B族維生素等等物質 ， 有非常好的健脾養胃的作用 。 含有大量的膳食纖維 ， 可以幫助腸胃蠕動 ， 盡早排出體內的毒素和垃圾 。 吃土豆還能有效減肥瘦身 ， 美容養顏 ， 女性可以常吃 。

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今天周六 ， 最高氣溫回升到了15度 ， 大家不要掉以輕心 ， 再過一天就是小雪節氣了 ， 氣溫將下降到零下 ， 還是要多穿衣服 ， 預防感冒哦！

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