橙子
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利于清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

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桑葚
桑葚就其本身的食用價值來看，桑葚含有很豐富的膳食纖維，還有豐富的維生素以及各種微量元素，所以這對于補充人體維生素和微量元素來說，是很好的一種選擇。它的營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，在古代就是皇帝的御用圣品，也是民間的圣果。

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四季豆類含有飽和脂肪酸，富含維生素 C，具有一定的美容作用，還能使人體毒素及時排出，減輕肝臟負擔。此外，四季豆類還能補充豐富的纖維素和礦物質，夏季多吃四季豆類具有解熱清嘴的作用，還能保持皮膚的光澤和美感。\\'-
【 橙子|女性想要皮膚好，多吃3種水果，美容養顏，補充氣血，早吃早見效】

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