1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西

文｜全文共1949字 ， 閱讀時間約2.6分鐘
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
疫情的時候 ， 因為要照顧寶寶 ， 朋友露露便辭職在家成為全職媽媽 。 雖然在家照顧孩子 ， 但閑不住的她開始每天寫稿 ， 將孩子成長中一些有趣的事情進行記錄 ， 將一些育兒心得分享給大家 。 但最近一段時間 ， 她的眼睛總是干澀 。 一開始沒有當回事 ， 滴眼藥水堅持了一段時間后 ， 發現眼睛不僅干澀還發癢 ， 模糊 。
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
去醫院檢查 ， 醫生告訴她別亂滴眼藥水 ， 這種情況是身體免疫力下降引起的 ， 也是在提醒身體缺乏某些物質 。 因為長時間的使用手機、電腦等電子產品 ， 長時間的熬夜 ， 睡眠不足 ， 導致眼睛過度疲勞 ， 而出現的眼干現象 ， 只是滴眼水治標不治本 。
眼睛干澀 ， 身體缺了啥？
其實露露這種情況是很多現在年輕人的通病 ， 也包括我自己 。 但是人體缺乏不同的維生素 ， 眼睛相對應的癥狀也是不同的 。
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
第一種 ， 缺乏維生素A
癥狀：眼睛干澀、異物感、眼疲勞 ， 甚至還會出現燒灼感、眼脹、眼痛、畏光、眼紅 ， 甚至會出現視物模糊以及視力波動；
疾?。阂姑ぁ⒔悄じ稍镆约捌渌瞛i??；
原因：上皮細胞功能減退 ， 導致皮膚彈性下降 ， 變得干燥 ， 同時眼球結膜和角膜光澤減退 ， 淚液分泌也會減少或是不分泌淚液；
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
食療緩解法：
作用：維生素a被稱為眼睛的維生素 ， 能夠緩解眼睛疲勞 ， 對視覺神經以及視覺功能有一定幫助 。
補充：維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵等；植物性食物只能提供類胡蘿卜素 ， 胡蘿卜素主要存在于深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中 ， 如胡蘿卜、西藍花、菠菜、苜蓿、空心菜、萵筍葉、芹菜葉、豌豆苗、紅心紅薯、辣椒、芒果、杏子和柿子等 。
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
第二種：缺乏維生素B1
癥狀：70%伴有眼部異常 ， 視力模糊；
疾?。焊裳郯Y、視神經炎或球后視神經炎等；
原因：總是看手機或者電腦等電子產品 ， 造成角膜上皮發生改變 ， 讓眼睛干澀 ， 嚴重的話可能會發生視神經萎縮 ， 視力喪失；
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
食物緩解法：
作用：維生素B1是維持視神經生理功能的營養物質 ， 幫助干眼癥的治療和恢復；
補充：花生、大豆、黑米以及雞蛋之類的食物 ， 吃一些新鮮的蔬菜 ， 例如香菜、黃瓜、胡蘿卜 。
還要注意多吃一些新鮮的水果 ， 許多水果當中也含有大量的維生素B1 ， 可以起到補充的作用 ， 例如獼猴桃、香蕉、葡萄等；還可以多吃大麥 ， 小麥面粉等 。
育兒小貼士：日常注重食物的營養搭配 ， 飲食多元化 。
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
第三種：缺乏維生素B2
鄰居王先生的眼睛經常處于紅腫狀態 ， 每一次看到他這樣 ， 周圍的鄰居都知道是結膜炎犯了 。 有些大人甚至讓孩子遠一點 ， 害怕被傳染 。 一般結膜炎傳染是通過接觸產生 ， 看一眼是不會被傳染的 。 發生結膜炎這種情況 ， 主要是缺乏維生素B2的原因 。
癥狀：眼睛干澀 ， 視覺模糊、眼睛血絲密布、怕光、易流眼淚等；