1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西( 二 )


疾?。航Y膜炎、角膜、下部潰瘍、眼瞼邊緣糜爛及角膜混濁等；
原因：缺乏維生素B2使眼睛中眼淚減少 ， 缺乏保護 ， 與日常用眼過度有關 。
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
食物緩解法：
作用：維生素B2能夠促進體內代謝 ， 從而提高視力和緩解眼睛疲勞；補充：每周應補充1次(2～3兩)豬肝、每日應補充250毫升牛奶和一個雞蛋；另外吃綠葉蔬菜和豆類 ， 這些食物的維生素B2含量較為豐富 。
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
第四種：缺乏維生素C
癥狀：眼睛干澀、充血、眼部的晶狀體缺乏營養導致變形等；疾?。喊變日?、眼眶出血導致敗血癥等；
原因：眼睛長時間不轉動、身體缺乏維生素C 。
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
食物緩解法：作用：維生素C可以有效抑制細胞氧化；
補充：多吃獼猴桃 ， 西紅柿 ， 柑橘 ， 綠葉菜等含這種維生素豐富的食物 ， 來緩解眼睛干澀癥狀 。
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
第五種：缺乏維生素D
癥狀：眼睛干澀、易疲勞；
疾?。貉劬ρ装Y；
原因：當機體內缺乏維生素d時 ， 眼睛抵抗細菌的能力會下降,導致眼部很容易被細菌感染 。
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
食物緩解法：作用：維生素D是具有抗炎和免疫調節的作用的；
補充：飲食牛奶、雞蛋、三文魚、金槍魚、鰻魚、蘑菇以及櫻桃、番石榴、柿子、草莓、橘子等 。
育兒小貼士：在出現眼干的狀況后 ， 盡量不要用手揉眼睛 ， 也不可以長時間的看電子產品 。
眼睛是心靈的窗戶
都說眼睛是心靈的窗戶 ， 如果因為自己屬于對眼睛的保護而造成的眼睛炎癥 ， 會給日常生活帶來很多不便 。 除了補充相應的維生素以外 ， 還要做到以下三點：
1、休息眼睛
每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘 ， 眼睛與電腦屏幕要保持50~70厘米的距離 。 長期待在空調房 ， 要在電腦旁加一個加濕器 ， 同時強制要求自己每隔一段時間做眨眼動作 。
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
2、眼保健操
做眼保健操 ， 可促進眼部的血液循環 。 最簡單、最有效的動作是“輪刮眼廓” ， 即從眉心沿著眉毛走向 ， 以一定力度按壓眼廓至太陽穴處 ， 來回按10~20次 。
眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西
文章圖片
3、熱敷放松眼睛
熱敷眼睛是我每天躺下會做的一件事情 ， 讓眼睛周圍血液循環 ， 也讓眼睛在溫暖的氛圍中得到充足休息 。
凌晨媽媽來叨叨：
長時間在電腦上工作 ， 屏幕刺激眼睛 ， 而且眼球長時間盯著屏幕不轉動 ， 也很傷眼睛 。 再加上身體缺乏各種維生素 ， 也會相應的引發眼部疾病 。 保護眼睛 ， 從食補開始吧！尤其是對于上班族且長時間對著電腦的人來說 ， 眼睛十分關鍵 ， 想要很好地進行工作 ， 必須讓眼睛得到充分的休息 。
一位凌晨開始創作的二胎媽媽 ， 我手寫我心 ， 點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗 。 希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！
【眼睛干澀，別亂滴眼藥水啦，是你身體缺了這些東西】（本文圖片來源網絡 ， 如有侵權 ， 請聯系刪除）