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最后，并不是說之前提到的那些懸掛舉腿、平板支撐等動作，就不適合在日常健身中進行。但如果你的主要目的是針對練腹，或目前核心比較薄弱的話，首選我們推薦的這2個孤立練腹動作，可能會收獲更理想的效果。當薄弱環節得到改善、解決，則可循序漸進，一步步準確掌握那些更為復合的練腹動作。
【 髖屈肌|練腹總是找不到感覺？核心力量薄弱、2個動作幫你解決！】

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