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速率|心跳快點好還是慢點好？長壽的人大多是這個「速率」( 二 )


運動員、老年人和睡眠時更容易造成心動過緩。此外，還有兩個原因：

  • 器質性疾?。赫T發心跳減慢，如急性心梗、心肌炎、房室傳導阻滯、甲減等。
  • 藥物：有“降心率”的作用，比如地高辛、美托洛爾、維拉帕米、胺碘酮等。通常，無癥狀的竇性心律減慢無需治療。
除以上情況外，心率還可能發生節律不規整，忽快忽慢，即心律不齊。
這是冠心病、心衰等疾病的重要表現，可能進一步誘發心絞痛、心律失常等，房顫、房撲等節律不規整還常合并腦栓塞及外周臟器栓塞并發癥。
8招幫心跳“減速”
美國匹茲堡大學醫學院心內科專家桑迪普·杰恩教授表示，病理性心動過速患者一定要盡早接受治療，生理性心動過速者可通過改善生活方式幫助心跳降速。
1
避免吃“提速食物”
任何含有可引起神經興奮的食物都可能加快心率，比如咖啡因、酒精、鹽、辛辣食物、糖和味精等。
2
控制體重
研究證實，減重是降低心率的有效手段之一。澳大利亞阿德萊德大學心臟中心的科研人員選取了355名肥胖房顫（心跳頻率快且不規則）患者，要求他們減肥，結果發現，體重減輕10%，就能明顯減輕房顫癥狀。
3
鍛煉時監測心率
如果心動過速，但沒有其他大毛病，醫生通常建議保持鍛煉。任何形式的中等強度鍛煉，如騎車、跳舞、散步和游泳都有效，但要保證每周能達到150分鐘。
鍛煉的同時要監測心率，不要超過“170減去年齡數”，以免加重病情。此外，運動前后要數脈搏，以運動后增加不超過20次/分鐘為宜。
速率|心跳快點好還是慢點好？長壽的人大多是這個「速率」
文章插圖
4
服藥前咨詢醫生
某些藥物會升高心率，如感冒藥、哮喘吸入劑和某些抗抑郁藥。所以，服用前一定要咨詢醫生，以免出現心動過速等副作用。
5
與醫生一起找線索
醫生會要求疑似心動過速患者做一些測試，從而排除其他健康隱患，如貧血、糖尿病、甲狀腺疾病等。
6
避高溫勤補水
當人處于高溫環境時，脫水會給身體施加額外壓力，造成心率飆升，此時要及時補充水分和流失的電解質。
7
學會減壓
過度的壓力和焦慮會造成心率加快，試著找到焦慮的源頭，然后通過深呼吸、瑜伽、冥想和聽音樂等方法讓自己靜下來。
8
適時就醫
【 速率|心跳快點好還是慢點好？長壽的人大多是這個「速率」】一旦被確診為心動過速，就要定期去看?？漆t生，及時調整用藥及劑量，做到早診早治。若病情突然發作且無法緩解，要及時去急診，以免發生危險?！?br />