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男性最關心的話題 如何補腎

腎虛是當前社會上人們普遍都有的疾病，如何補腎養腎呢?今天，就讓小編跟大家一起去了解一下6種藥膳食療是怎樣補腎養腎的以及哪些食物具有補腎的功效，趕快來看看吧!
吃什么補腎
黃芪枸杞燉乳鴿
北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1只 。先將乳鴿宰殺后去毛及內臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用 。一般3天燉1次，3～5次為1療程 。能益氣健脾，養陰補腎，適于脾腎兩虛型早泄 。
龍馬童子雞
蝦仁50克，海馬25克，子公雞1只 。先將子公雞宰殺去毛及內臟，洗凈后將蝦仁、海馬用溫水洗凈后放入雞腹內，再加蔥段、姜塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段姜塊，另用淀粉勾芡收汁澆在雞上即可食用 。有健脾益腎功效，適用于脾腎陽虛所致的早泄 。
川斷杜仲煲豬尾
川斷、杜仲各15克布包，豬尾2～3條去毛洗凈，加水，放入生姜3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許 。吃豬尾飲湯，一次服完，每周1～2次，連用1個月 。
海參粥
水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味 。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等 。
肉蓯蓉粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥 。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方 。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量 。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等 。
補腎的食物
狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用 。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃 。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效 。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄 。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛 。狗肉性溫熱，多食可上火 。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用 。
補腎食譜之狗肉湯
用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克 。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克 。
羊腎
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效 。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用 。
補腎食譜之羊腎煮粥
用料羊腎100克、大米200克，調味料適量 。
做法
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片 。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調味料，按常法煮粥即成 。
鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用 。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高 。
補腎食譜之紅棗枸杞白鴿湯
材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 姜片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗凈泡發) 、一把枸杞 、調味料適量
做法
1、白鴿洗干凈汆燙，再洗干凈 。
2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加藥包燉兩個小時 。
3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時 。