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一副神聯，妙說健康，太有意思了！

文化伴讀
上聯：愛妻 ， 愛子 ， 愛家庭 ， 不愛身體等于零 。 下聯：有錢 ， 有權 ， 有成功 ， 沒有健康一場空 。 橫批：健康無價
一副神聯，妙說健康，太有意思了！
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窮人失去健康 ， 等于雪上加霜 。 富人失去健康 ， 等于一輩子白忙 。 男人失去健康 ， 老婆會成為別人的新娘 。 女人失去健康 ， 老公會重新妝點洞房 。 老人失去健康 ， 天倫之樂成為奢望 。 兒童失去健康 ， 孩子父母痛斷肝腸 。 人這一輩子 ， 沒了健康…都是在瞎忙！朋友們一定要注重健康 ， 好好珍惜自己的身體！
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人體健康和壽命有五大定因素：父母遺傳占15% ， 社會環境占10% ， 自然環境占7% ， 醫療條件占8% ， 而生活方式占60% ， 幾乎起了決定作用 。 黃帝內經上說人的自然壽命能達到120歲 ， 但因為種種原因 ， 大多數人都活不到 ， 其實壽命長短 ， 不取決于衰老和疾病 ， 而是正確的生活方式！
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01
睡得早一點
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體 ， 會給你的身體帶來一定的健康風險 。
所以一定要早睡 ， 建議23點前上床休息 。
02
喝水勤一點
等到口渴了才想起喝水 ， 這時身體已經處于缺水狀態了 。 朋友們要學會未渴先飲 ， 每天按時主動飲水 。
尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便 ， 睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度 ， 減少心梗和腦卒的發生 。
03
運動多一點
運動能給人以健康的身體和良好的心態 ， 讓身心都永遠年輕 。
久坐容易使肌肉衰退與萎縮 ， 還會造成頸肩腰椎的過度勞累 ， 因此 ， 多走路、勤活動 ， 才是健康之道 。
04
適當懶一點
生活那么辛苦 ， 想懶一點也可以嘛！更何況 ， 懶還有許多的好處 ， 有時候懶一點反而更健康、快樂！
懶一點的人不會想太多 ， 傷腦傷神地計較一些小事很累 ， 生活糊涂地過 ， 反而落得一個淡然、清凈、心寬 。
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05
旅游要一點
讀萬卷書不如行萬里路 ， 多出去走走 ， 你會發現這個世界真的很美 。 美好的風景能讓你忘卻一切煩惱 。
沒有去過但又非常想去看看的地方 ， 一定要趁早去 ， 別猶豫 。
等到晚年的時候體力就未必能跟得上你的心了 。
06
瘦肉吃一點
別總以為吃肉不健康 ， 一味粗茶淡飯 ， 才會導致身體不健康 。
因為肉類里含有一些其他食物沒有的營養元素 ， 適當吃一點 ， 補充營養很有必要 。
07
果蔬多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處 ， 每天都應吃不少于300克的蔬菜 ， 以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主 。
盡可能每天吃一至兩種水果 。
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08
油鹽少一點
鹽吃太多了會加重腎臟的負擔 ， 可能降低口腔黏膜的屏障作用 ， 增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率 ， 還可能導致高血壓 。
烹調油應選用品質好一些的 ， 并經常更換品種 。 每人每天半兩油即可 。
09
吃得雜一點
要做到科學飲食 ， 還要食物種類還要豐富一點 ， 葷素均衡搭配 ， 粗細糧也要吃一些 ， 保證身體所需的各種營養充足 ， 品種越雜越好 。
10
食物熱一點
多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收 ， 甚至造成損傷 。