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人生本就挺辛苦，別讓自己太氣、太急、太累！

常感嘆人生：苦、累、難 ， 辛苦勞累或許是常態 ， 如果再碰上心情不好、氣急敗壞 ， 那簡直對心血管影響極大！
著名心血管專家、北京安貞醫院老年心內科主任醫師洪昭光教授2021年6月在人民日報健康客戶端健康號“洪昭光談健康”上談到：科學實驗證明 ， 氣、急、累極易導致心臟病 。
人生本就挺辛苦，別讓自己太氣、太急、太累！
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洪昭光教授表示 ， 很多人 ， 工作疲勞 ， 一直加班 ， 本來已經很辛苦了 。 辛苦是辛苦 ， 他還不至于突然猝死 。 但遇到一件生氣的事 ， 這個生氣一來 ， 包括家庭的生氣 ， 包括工作和事業上的等 ， 動脈很快痙攣、閉塞 。 你看很多人昨天好好的 ， 今天早上還好好的 ， 一會兒說猝死了 。 ①
人生本就挺辛苦，別讓自己太氣、太急、太累！
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圖片來源：洪昭光談健康
所以說 ， 如果你本就工作疲勞 ， 就不要讓自己太急、太氣！
一半的猝死源自勞累和情緒激動！
2020年4月一篇刊登在<中國急救醫學>的研究通過分析5516例猝死者的尸體解剖特點 ， 發現一半多猝死者“太激動”和“太勞累”！②
猝死的誘因為情緒激動（26%）、勞累（25%）、血容量改變（8.95%） ， 其次為飲酒、過飽、輕微損傷等 。 其中 ， “情緒激動”排第一位！
人生本就挺辛苦，別讓自己太氣、太急、太累！
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【人生本就挺辛苦，別讓自己太氣、太急、太累！】研究截圖
越長壽的人 ， 臉上越透露著平靜
常說相由心生 。 看看那些長命百歲的老人 ， 哪里有性格暴躁的 ， 都是感覺讓人如沐春風 。
82歲的國醫大師盧芳2018年曾在接受采訪時談到 ， 自己并有什么養生秘笈可談 ， 如果非要說的話 ， 那就是“不生氣” 。
人生本就挺辛苦，別讓自己太氣、太急、太累！
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很多人口頭上說“沒有過不去的坎” ， 但真正遇到具體事情時 ， 卻又是毫厘不讓 ， 經常為一些雞毛蒜皮的小事 ， 鬧得天翻地覆 。 更有甚者一氣之下 ， 就此“駕鶴西去” ， 也是屢見不鮮的 。
他認為調節情志的竅門有三點：
1.提倡修煉靜功 。 人的精神心理修養 ， 要在靜守中去體驗 ， 通過調心、入靜 ， 或靜坐 ， 或站樁 ， 總以清心入靜 ， 排除雜念 ， 一心體會體內氣血運行的變化 ， 久而久之 ， 則真氣充沛 ， 五臟安和 ， 形神健旺 ， 自會長壽 。
2.培養“知足常樂”的生活態度 。 要“比上不足 ， 比下有余” ， 這樣可以得到生活和心理上的滿足 ， 從根源上減少發怒情緒 。
3.培養幽默風趣感 。 幽默的直接效果是產生笑意、緩解緊張氣氛 ， 自然可以減少發怒情緒 ， 甚至還能在一定程度上幫助我們快速擺脫困境 。 ③
79歲的國醫大師唐祖宣2015在接受采訪時談到 ， 許多人只重視飲食養生、吃藥保健和運動鍛煉 ， 卻常常忽視情志養生 。 精神穩定樂觀 ， 神思就穩定；神思穩定 ， 氣血就平和；氣血平和 ， 就有利于保護臟腑功能；臟腑功能正常 ， 人就遠離疾病和衰老 。
人生本就挺辛苦，別讓自己太氣、太急、太累！
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而精神穩定樂觀 ， 平時最好做到3不生：
1.不生餒氣：人生不會都一帆風順 ， 不要一遇到逆境就悲觀嘆氣 ， 失去信心 ， 這樣氣泄則氣衰 ， 氣衰就心竭 ， 心竭則身亡 。 尤其是老年人 ， 要老有所為 ， 歡愉開朗 ， 享受生活 ， 頤享天年 。
2.不生悶氣：悶氣在胸 ， 郁郁寡歡 ， 不思飲食 ， 胸悶氣短 ， 有氣無力 ， 危害很大 。 所以不論男女老少 ， 都不要生悶氣 。