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衛氣|失眠就是陽不入陰，中醫提醒睡前做好一個細節，一覺睡到大天明

睡眠是補充體力的最佳方式。然而，失眠似乎總是一個熱門話題，與每個人的關系似乎并不遠，但令人困惑。我不知道夜晚是不是太美了，或者是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是難以入睡。失了眠的夜，格外漫長。我該怎么辦？人的體表運行著氣，就像人體外圍的守護神，名字叫衛氣，它吸收陽，不斷地在體表運輸和行走。白天，衛氣在陰經中行走完在人體的陽部運行，而晚上它在陰部運行，也就是說，在陰經運行。一旦陽進入陰經，人們就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，當離開陰經時，人們就會醒來。這就是睡眠機制的解釋。為什么陽不入陰？只有三種情況1、氣滯火型有些病人經常感到煩躁，這是因為體內肝氣郁結，氣盛則火，心神不寧，陽氣外排，不能入陰。失眠主要是由心肝功能失調、氣血陰陽失調引起的。因此，在治療中，要調理臟腑、氣血、平復陰陽，使恒定的內環境協調平衡，恢復正常的睡眠規律。2.嚴寒和潮濕
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有些病人身體里有嚴重的寒濕，陽入身體后，他們不能促進大量的寒濕之邪。人們會感到很累，睡得很累，甚至做夢都是一個累人的夢。有些病人甚至描述說，做夢的時候，他們覺得用腿走路很沉重，早上醒來就好像整夜沒睡一樣。3.陽不入陰型陽明指人體內的胃，太陰指人體內的脾?！饵S帝內經》寫道：“如果你的胃不好，你會感到不安。”因為不能經陽明入太陰脾，不能入陰，所以我感到不安！長期失眠的危害是什么？長期失眠會改變人體功能，記憶力下降，白發、脫發、黑眼圈、精神衰弱、焦慮和免疫力下降.中醫說：兒童期是人體休息的最合適時間。如果你熬夜或長時間失眠，服用更多補藥后你無法彌補。連續3天失眠：臉上會長很多青春痘，皮膚會油膩，面部會不流血，會出現脫發.連續失眠7天以上：記憶力減退、頭痛和頭暈，稍加鍛煉就會開始喘氣.連續15天以上失眠：身體會有惡性循環。你越想睡覺，就越睡不著。身體每況愈下，有些疾病是不請自來的。
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以下9個癥狀中，超過3個已經被擊中，所以你應該保持警惕！1.躺在床上，很難一遍又一遍地睡覺。2、睡眠淺，睡不快，睡眠時間減少。對聲音和光線敏感，很容易醒來，醒來后很難再睡。3.我早上醒得很早，醒來后就睡不著了。4.我經常從噩夢中醒來，感覺整晚都在做噩夢。5.許多失眠癥患者無法入睡，他們喜歡胡思亂想。他們越想越睡不著。黑眼圈、黑皮膚、缺水；7、心慌、脾氣暴躁且難以抑制；8、減肥、脫發；9.睡覺后，我仍然無法恢復精力。我整天都覺得頭昏眼花，沒有精神。睡覺前記住一個小細節，這樣你就可以睡到天亮中醫認為失眠不在于治療，而在于補充。氣血充足，五臟協調，睡眠自然就好了。因此，食物補充劑在治療失眠方面優于藥物補充劑。
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酸棗仁湯，源于張仲景《金匱要略》，說：“你不能不疲勞就睡覺，但酸棗仁湯是主要的一個。1.酸棗——東方安眠果，安神護肝之王；2、百合——潤肺大師，寧欣安身，美人美人；3、茯苓——健脾和胃，安神助眠；4.桑椹——補肝腎，補五臟，通血脈；5、蓮子——養心首藥，清火，促進睡眠；6.核桃——富含褪黑激素，促進睡眠；7.紅棗——是養血、健脾、安神之王；甘草——聲稱：一味甘草，補充五臟；9、佛手——疏肝理氣，健脾和胃；這種茶有9種有助于睡眠的成分，比只吃一種食物好得多。通過科學配伍，清肝潤肺，養心安神，堪稱失眠的天敵。睡前兩小時喝一杯，放松你的內臟，自然醒來。