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大腦|尿酸高的人喝什么“水”？能喝、不能喝的一次說清楚！( 二 )

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2.茶

習慣喝茶的人通常會大量喝水 ， 這樣間接利于痛風病情 。 也有研究說適量飲用紅茶可顯著降低血清尿酸水平 。
首選紅茶 。
茶要泡淡一點 ， 不要喝濃茶 。
3.牛奶

牛奶雖然高蛋白質 ， 但里面嘌呤含量很低 。 尤其是低脂牛奶和脫脂牛奶 ， 可以降低痛風的發病風險 。
最好選擇低脂或脫脂乳制品 ， 這樣每天可以喝300毫升 。
別喝假牛奶 ， 比如乳酸飲料或乳酸菌飲料 ， 它們可能含有大量果糖或果葡糖漿 ， 反而容易誘發痛風 。
4.低果糖的果蔬汁
比如用芹菜、胡蘿卜、櫻桃、檸檬等榨的汁 ， 或用檸檬片、酸橘片、金桔片等酸香味水果泡出來的水 。
【大腦|尿酸高的人喝什么“水”？能喝、不能喝的一次說清楚！】但要注意不要加蜂蜜或者糖 ， 否則一律視為“高糖飲品” 。