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4、注意早睡晚起
冬季陰盛陽潛 ， 萬物活動趨向休止 ， 日常起居應該早臥晚起“必待日光” ， 保證睡眠時長以固護陽氣 ， 以待來年春日生發 。 冬日最好的起床時間就是太陽出來后 ， 當位于地面的寒氣被驅散之時 ， 可以防止寒邪傷陽氣 。 在冬日里負日而行 ， 還能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用 。
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