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93歲孫燕院士提醒：遠離癌癥，四樣東西盡量別碰

健康知識養生常識

大家都普遍認為癌癥是個不治之癥 ， 一旦患上就意味著離死不遠了 ， 癌癥確實令人頭疼 ， 患者要一直與它抗衡 ， 對身心來說是非常大的考驗 。
但癌癥也不能完全說它是絕癥 ， 生活中有很多抗癌成功的案例 ， 挺過5年和10年的也大有人 ， 非常值得我們學習 。
癌癥的發生并不是突然的 ， 而是慢慢積累而來的 ， 研究發現 ， 60~64歲的人容易患上癌癥 ， 可能是與年輕時不重視身體 ， 生活方式不健康 ， 焦慮 ， 抑郁 ， 有睡眠障礙 ， 身體機能退化等多種因素有關 。
93歲孫燕院士提醒：遠離癌癥，四樣東西盡量別碰
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01研究60年癌癥 ， 93歲孫燕院士提醒：四樣東西盡量別碰
說到防癌和抗癌 ， 孫燕院士有絕對的發言權 ， 醫學泰斗孫燕是中國工程院院士 ， 是我國腫瘤內科治療的開拓者之一 。
如今孫燕院士已經93歲了 ， 和腫瘤打了60年的交道 ， 如今他雖然已入耄耋之年 ， 但是看上去依舊精神抖擻 ， 神采奕奕 ， 身體也比較硬朗 。
面對癌癥 ， 他表示：“腫瘤預防比治療更重要 ， 早期發現、早期診斷、早期治療更有效” ， “戰勝腫瘤君最好的辦法 ， 就是別讓它找上門來 。 ”
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肥胖煙酒 ， 心理壓力 ， 慢性感染 ， 不良飲食習慣等都是致癌因素 ， 平時要遠離 ， 還要隨時關注自己的身體健康 ， 做好防癌篩查 ， 生活中盡量別碰下面這4樣東西 。
不碰煙酒
煙草煙霧當中含有4000多種化學物質 ， 包括60種已知或可疑的致癌物 ， 比如丙酮 ， 氨、砷等 ， 長期吸煙和肺癌有關 ， 所以香煙被世界衛生組織列為一類致癌物 。
酒精也是一種致癌物 ， 很多癌癥都和長期喝酒有關 ， 比如食道癌 ， 肝癌 ， 乳腺癌 ， 酒精在體內代謝后會產生大量的乙醛 ， 乙醛具有毒性 ， 會破壞DNA ， 誘發基因突變 。
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不碰腌制類食物
腌制類的食物口味獨特 ， 而且容易儲存 ， 食用起來非常方便 ， 如果不想炒菜了 ， 可以吃點煙之類的食物 。
但是盡量少吃腌制類食物 ， 因為其中含有亞硝酸鹽 ， 亞硝酸鹽 ， 在發酵的情況下會形成亞硝胺 ， 亞硝胺是一種很強的致癌物 ， 被世界衛生組織列入一級致癌物 。
不碰致癌因素
致癌因素包括病毒 ， 霉菌 ， 細菌等 ， 比如人類乳頭瘤病毒和宮頸癌 ， 喉癌 ， 皮膚癌 ， 舌癌等癌癥的發生有關系 ， 尤其是宮頸癌 。 黃曲霉菌會誘發肝癌 ， 鐮刀菌的代謝產物跟亞硝胺有協同致癌作用 ， 會導致食管癌 ， 幽門螺桿菌跟胃癌有一定的關系 。
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不碰加工肉
經常吃加工肉也可能會誘發癌癥 ， 研究證實 ， 結直腸癌可能跟經常吃加工肉制品有關系 ， 加工肉制品包括以豬、牛、羊肉為主要成分的肉類 ， 比如果腸、火腿、熏肉、牛肉干等 ， 還包括肉罐頭 ， 肉質醬汁或配料 。
02孫院士的防癌心得
生活規律 ， 盡量不熬夜
研究表明 ， 睡眠不足會給免疫功能造成傷害 ， 成年人每天要保證7~8個小時的睡眠時間 ， 有助于身體各項功能的修復 ， 孫燕院士因為工作原因很難保持規律睡眠 ， 但是現在會堅持晚上按時睡覺 ， 中午休息一小時 。
定期體檢
定期體檢可以及時了解自己身體的健康情況 ， 還能盡早發現腫瘤 ， 盡早治療 ， 在很大程度上提高了治愈率 。
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