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跑步其實多少都會磨損膝蓋 ， 但注意是磨損而不是損害 ， 磨損是不可避免的 ， 注重這些跑步細節其實是為了讓磨損控制在可接受的范圍內 ， 避免造成膝關節損傷 。
【跑步時避免膝蓋受損，請做好以下五點，建議告知家人】所以跑步看似各種運動中最基礎、最簡便的項目 ， 但也不要忽視它的運動小細節 ， 這樣才能讓運動者科學、有效、安全地跑起來 ， 真正達到強身健體的運動目的 。
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