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今日小雪！

健康知識養生常識

今天
是二十四節氣中第二十個節氣
小雪
小雪節氣是一個氣候概念
由于天氣寒冷降水形式由雨變為雪
但此時由于“地寒未甚”故雪量還不大
所以稱為小雪
小雪|三候
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一候虹藏不見
古人認為陰陽氣交而為虹 ， 此時陰氣旺盛陽氣隱伏 ， 所以“虹藏不見” 。 霜前冷 ， 雪后寒 ， 由于氣溫持續走低 ， 雪花取代了雨水 ， 水霧折射出的雨虹不再生成 。
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二候天氣上升地氣下降
天空中的陽氣上升 ， 地中的陰氣下降 ， 導致陰陽不交 。 白雪覆蓋住往日生機 ， 萬物各歸其位 ， 大地開始變得靜謐而無聲 。
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三候閉塞而成冬
秋收冬藏 ， 萬物失去生機 ， 天地閉塞而轉入嚴寒的冬天 ， 冬天真來了 。
小雪|民俗
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壹
吃糍粑
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古時候 ， 糍粑是用來祭牛神的供品 ， 之后逐漸演化成了南方地區傳統的節日祭品 。 用糯米蒸熟搗爛后所制成的糍粑 ， 軟糯香甜 ， 可口誘人 ， 寒冷的冬天 ， 來一口又甜又糯的糍粑 ， 綿軟而溫暖 。
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貳
腌臘肉
“冬臘風腌 ， 蓄以御冬” 。 小雪過后 ， 溫度急劇下降 ， 空氣變干 ， 正是制作臘肉的最佳時機 。 一些農家開始動手做香腸、臘肉 ， 等到春節時正好享受美食 。
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叁
曬魚干
“靠山吃山 ， 靠水吃水” 。 小雪前后 ， 沿海區域會出現許多的小魚群 ， 漁民們開始曬魚干 ， 用作干糧儲存,準備時節佳肴 。
小雪|養生
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調起居
冬季到來 ， 人體新陳代謝相應變慢 ， 要依靠“腎”發揮作用 ， 保證生命活動適應自然界變化 。 故應“養藏”腎氣 ， 保證充足的睡眠 。
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【今日小雪！】懂御寒
小雪節氣后 ， 冷空氣活動逐漸頻繁 ， 氣溫起伏大 ， 晝夜溫差大 ， 是時候拿出“珍藏”一年的絨帽和圍巾啦！
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順心情
樹葉凋零 ， 寒風瑟瑟 ， 人的心情容易受到影響 ， 此時應調節自己的心態 ， 多參加戶外活動 ， 多曬太陽 ， 增強身體免疫力 。
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小雪|詩意
天地寂靜 ， 初雪將至
有人感到冷清寂寥
有人看到生命中更好的景色
當詩人遇上下雪
會擦出怎樣的火花呢？
今日小雪！
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花雪隨風不厭看 ， 更多還肯失林巒 。
愁人正在書窗下 ， 一片飛來一片寒 。
——戴叔倫《小雪》
今日小雪！
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小雪已晴蘆葉暗 ， 長波乍急鶴聲嘶 。
孤舟一夜宿流水 ， 眼看山頭月落溪 。
——陳羽《夜泊荊溪》
今日小雪！
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散漫陰風里 ， 天涯不可收 。
壓松猶未得 ， 撲石暫能留 。
——李咸用《小雪》節選
今日小雪！