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今日科普丨流感≠普通感冒！預防流感這些知識要知道……

健康知識養生常識

一到降溫時節
流行性感冒（簡稱流感）
就進入了“高發期”
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流感是由流感病毒引起的一種急性傳染性疾病 ， “一不留神”就可能“中招” ， 所以小伙伴們可不要小看“流感” 。
今天我們就來研究一下：
流感是什么？
如何預防流感？
流感
流感是流行性感冒的簡稱 ， 是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病 。
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流感不是普通感冒 ， 二者的臨床表現雖有相似之處 ， 但流感發生嚴重時 ， 甚至導致其死亡的風險遠遠大于普通感冒 。
流感病毒家族非常龐大 ， 根據核蛋白和基質蛋白分為甲、乙、丙、?。ɑ駻、B、C、D）四型 ， 流感每年在溫帶地區冬春季流行和高發 ， 在熱帶地區既有半年或全年周期性流行 ， 也有全年循環；
傳染性強 ， 主要通過咳嗽、打噴嚏或說話時產生的飛沫傳播 ， 或通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播；
發病癥狀重 ， 多表現為高熱39.0℃以上 ， 伴有明顯寒戰及周身肌肉酸疼、頭暈、頭疼等不適癥狀；
流感若治療不及時可出現重癥肺炎、引發病毒性心肌炎等 ， 嚴重時甚至危及生命 。
如何預防流感？
要想“遠離”流感 ， 建議我們要盡量做到以下幾點：
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1、平衡膳食 ， 提高免疫力
雞蛋、奶類、魚類等均可為人體提供優質蛋白質 ， 新鮮的蔬菜 ， 水果則能補充人體所需多種維生素 。 我們應多吃優質蛋白質和富含維生素的食品 ， 增強我們的免疫力 ， 以預防流感病毒的侵入 。
2、堅持合理運動
針對一些活動范圍較小的學生、上班族等群體 ， 建議應適當減少久坐時間 ， 每隔一段時間起來動一動；長期堅持適量、規律的運動 ， 增強自身抵御流感病毒的能力 。
3、保持良好生活習慣
在日常生活中 ， 應勤洗手 ， 勤曬衣服被褥 ， 勤通風 ， 根據天氣的變化注意加減衣物 ， 外出去人群密集場所應戴口罩 。 在流感流行季節 ， 減少去人群密集場所 。
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4、咳嗽時紙巾遮口鼻
我們在咳嗽或打噴嚏時 ， 建議用上臂或紙巾、毛巾等遮住口鼻 ， 咳嗽或打噴嚏后洗手 ， 盡量避免觸摸眼睛、鼻或口；出現流感樣癥狀應注意休息及自我隔離 ， 前往公共場所或就醫過程中需戴口罩 。
5、疫苗接種
用來預防流行性感冒病毒引起的流行性感冒的疫苗 ， 稱流感疫苗 ， 接種流感疫苗是預防流感病毒感染及其嚴重并發癥的有效手段 。
【今日科普丨流感≠普通感冒！預防流感這些知識要知道……】為了避免小伙伴們在流感高發季節遭受流感病毒侵擾 ， 可以在流感季節前1～2個月注射流感疫苗 。 但6個月以下的孩子不適合接種流感疫苗 ， 其家長及相關看護人員接種 ， 也可以對孩子產生間接保護 。
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