血管遍布全身 ， 是人體運送養分和氧氣的通道 ， 人體所有組織都需要血管來提供能量 ， 醫學家形象的稱其為“人體的高速公路” 。 所以 ， 要想身體健康 ， 必須確保血管暢通 。 血管最怕的就是堵塞 。 那么 ， 如何知道血管有沒有堵塞呢？小編在此給在大家分享一個辦法 。

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這個辦法就是摸腳背 。
為什么摸腳背可以知道血管有沒有堵塞呢？這是因為 ， 人的動脈血管一直通到了腳背 ， 然后分出很小的血管 。 在人體所有的部位中 ， 腳是離心臟最遠的地方 ， 也是血液流速就慢的地方 ， 血管的堵塞一般先發生在腳背 。 為什么說人老腳先衰？就是這個道理 。
如何判斷腳部血管有堵塞呢？
摸到腳背的動脈上 ， 如果動脈跳動厲害 ， 說明很有可能有血栓了 。 同時 ， 可以配合目測法 ， 如果形成了血栓 ， 時間較長的話 ， 動脈血管暴露出來 ， 肉眼可以看到一條明顯的青筋 。

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血管堵塞有什么危害呢？
由于血管在全身都有分布 ， 所以 ， 血管堵塞可能出現在身體的任何部位 。 血管堵塞如果發生在腦部 ， 會導致腦部血液供應不足或局部血栓形成 ， 出現腦梗死；血管堵塞如果發生在心臟 ， 會導致心臟血液供應不足 ， 輕則出現心絞痛 ， 重則發生心肌缺血性壞死 ， 甚至可能出現心肌梗塞；血管堵塞如果發生在腸道 ， 會導致腸道血液供應不足 ， 可引起消化不良、腸道張力減低、便秘和腹痛等癥狀；血管堵塞如果發在在四肢 ， 會導致四肢血液供應不足 ， 出現四肢動脈狹窄甚至閉塞 ， 引發局部疼痛、緊束、麻木和無力 。 總之 ， 血栓出現在哪里 ， 哪里就會出現健康問題 。

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如何預防血管堵塞呢？
1、要減少脂肪的攝入
脂肪 ， 膽固醇、高鈉都是動脈硬化 ， 形成血栓的罪魁禍首 ， 因此 ， 要減少脂肪、膽固醇和食鹽的攝入 ， 從源頭防止血栓 。 同時 ， 要戒煙、限酒 ， 酒精和香煙中含有的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁 ， 加快血管老化 ， 同時容易引起膽固醇在血管中堆積 ， 形成血栓 。

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2、要加強運動
運動有二個好處：一是加快血液循環 ， 給器官提供充足的能量和氧氣 ， 防止脂肪在血管中的累積；二是運動能防止血管老化 ， 使血管更健康更耐用 。

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3、要加強養生和食療 。 可以多吃以下食物：
【血管堵沒堵？摸摸這個部位就知道！3個方法能防血栓】水 。 充足的水分能降低血液黏稠度 ， 稀釋血液 ， 預防心梗和血栓 。
茶 。 研究發現 ， 茶葉中含有兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等 ， 有助于抑制血管中得斑狀增生 ， 從而抑制血栓 。

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洋蔥 。 洋蔥富含槲皮素 ， 它有防止“壞膽固醇”低密度脂蛋白（LDL）氧化的功效 ， 可有效預防動脈硬化 。

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羅布麻 。 羅布麻含有豐富的單寧酸 ， 可以有效擴張血管 ， 提高血液的流量 ， 減少血管承受的壓力 。 同時 ， 羅布麻可以有效清除血管垃圾和多余脂肪 ， 可以有效防止高血脂 ， 從源頭上防止血栓 。

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