突然被隔離 ， 或正焦急等待隔離結束？要關注自己和家人的精神健康
漫長的疫情影響了我們所有人 ， 但對有些人來說 ， 影響可能更大 。 孩子們的學習和日?；顒臃绞奖粡氐赘淖?， 老年人更容易因為疫情而受到孤立 ， 還有許多人突然進入了隔離的狀態 。
無論你是誰 ， 在這個困難的時期 ， 我們都需要關注和關心自己的精神健康 。 以下幾點建議 ， 希望能為你有所幫助 。
首先 ， 給孩子安全感 。
疫情會給孩子帶來壓力和困惑 。 嘗試溫柔且耐心地幫助孩子理解這件事并找到安全感非常重要 。


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第二 ， 與他人保持聯系 。
通過電話、微信等方式和身邊的長者或獨居者保持聯系并提供幫助 。 盡管疫情需要我們保持人與人之間的距離 ， 但我們仍然需要保持人與人之間的交往和聯系 。


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隔離會讓你感到孤獨 ， 但你并不孤單 。 與他人保持聯系對每個人的精神健康都有好處 。


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第三 ， 心情不好？一起聊聊吧！
如果你感到悲傷、絕望 ， 甚至想要傷害自己 ， 和你信任的人或精神健康專家談談你的感受 。 這將起到幫助作用 。 也可以從緊急醫療或危機服務得到幫助 。


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第四 ， 保持積極的心態 。
【服務|突然被隔離，或正焦急等待隔離結束？要關注自己和家人的精神健康】即使目前的疫情仍讓人憂心 ， 我們也可以通過各種方式來保持積極的心態 ， 比如分享好消息、保持聯系、支持我們的一線工作者和善待他人 。


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第五 ， 提供社會心理支持幫助更多的人 。
疫情可破壞衛生服務 ， 包括精神健康服務 。 如果你在社區組織工作 ， 你可以在這段時間通過提供社會心理支持來幫助你的社區 。


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來源：中國疾控動態、世界衛生組織

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