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預防糖尿病，2個習慣要盡量避免 ，分享給大家

健康知識養生常識

血糖升高之后 ， 發生心血管事件的風險會比正常人高一些 ， 所以到了一定年紀之后 ， 比較注重自身健康的人都會關注自己的血糖水平 。
如果發現血糖偏高要及時進行干預 ， 不要等到身體出現癥狀后再進行治療 ， 因為此時發生中風和腦梗等風險的幾率會更大 ， 對壽命也會有一定的影響 。
血糖升高之后身體往往不會有太明顯的感覺 ， 即使出現了一些不適 ， 也容易跟其他問題相混淆 ， 其實血糖升高后身體是會有信號的 ， 下面就具體向大家介紹一下 。
預防糖尿病，2個習慣要盡量避免 ，分享給大家
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上廁所時 ， 若出現3種表現 ， 或許是血糖偏高提醒 ， 別不當回事
尿液有泡沫
正常情況下 ， 尿液是清澈透明的 ， 顏色是淡黃色 ， 不會有泡沫產生 ， 即使有泡沫也會在很短時間內消失 。
但是血糖偏高之后 ， 上廁所的時候會發現尿液當中有泡沫產生 ， 而且泡沫長時間不消散 ， 這是因為尿路感染和糖尿病腎病導致的 。
尿量以及小便次數的改變
一般來說 ， 一天的尿量大約是1500~2000毫升 ， 總尿量超過了2500毫升 ， 那么就是多尿 ， 總尿量沒有超過400毫升 ， 就被稱為是少尿 ， 尿量小于100毫升則為無尿 。
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正常成年人白天小便次數在4~6次左右 ， 晚上小便次數是0~2次 ， 如果血糖升高之后 ， 尿量和小便次數會出現明顯的改變 ， 總尿量會變多 ， 小便次數也會增加 。
尿液氣味的改變
正常情況下 ， 尿液有一股淡淡的氨臭味 ， 如果喝水較多 ， 氨臭味會比較淡 ， 甚至是聞不到 ， 如果血糖升高了 ， 尿液氣味會發生改變 ， 由氨臭味轉變成爛蘋果味 。
因為胰島素缺乏 ， 沒有完全被氧化的脂肪會轉化成丙酮酸等物質 ， 丙酮酸擴散到血液當中 ， 會通過尿液或者汗液排出體外 ， 所以糖尿病患者的尿液中會有爛蘋果的味道 。
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除了排尿出現異常之外 ， 血糖偏高的人還會出現這幾種癥狀
總是“餓”或“渴”
血糖偏高的人因為細胞得不到足夠的營養供給 ， 會向大腦發出饑餓的信號 ， 哪怕是剛吃過飯 ， 人也會時常感到饑餓 ， 但是卻會發現體重在不斷下降 。
同時還會有大量喝水的癥狀 ， 這是因為血管當中的血糖濃度太高 ， 需要補充水分來進行稀釋 ， 以免滲透壓失衡 。
【預防糖尿病，2個習慣要盡量避免 ，分享給大家】眼睛感覺干澀
眼球上有很多我們看不到的血管 ， 這些微小的血管 ， 為眼睛提供營養物質和水分 ， 保證眼睛的正常工作 。
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如果血管當中的糖類物質濃度偏高 ， 那么血管內外的滲透壓就會出現變化 ， 眼睛組織液會逆向回流到血管當中 ， 導致眼部神經系統出現損傷 ， 感到眼睛干澀和視力模糊 。
手部麻木
除了頸椎病中風等疾病會引起手部麻木之外 ， 糖尿病也可能會導致這種情況出現 ， 因為血糖升高后 ， 神經組織會受到一定損傷 ， 進而出現麻木的癥狀 。
血糖升高代表血液中的含糖量較多 ， 血液循環會受到影響 ， 血液不能及時供應到手部 ， 就會出現缺氧的癥狀 ， 導致手部麻木 ， 甚至會出現刺痛 。
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預防糖尿病 ， 2個習慣要盡量避免
吸煙喝酒
煙草會讓身體發生胰島素抵抗的風險上升 ， 增加患糖尿病的風險 ， 對于糖尿病人群來說 ， 繼續抽煙會使心血管并發癥的發病風險上升 。 喝酒會導致糖分的代謝受到影響 ， 增加患病的風險 ， 想要預防糖尿病就要戒煙限酒 。