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讓孩子吃維生素C預防感冒？一文了解下

健康知識養生常識

最近到了孩子感冒的高發期 ， 雖然感冒不是什么大病 ， 但同樣“費人” 。 所以有些家長為了讓娃不感冒 ， 就會提前采取很多措施來預防 ， 比如多穿衣服 ， 吃維生素C等 。
尤其是吃維生素C ， 酸酸甜甜的 ， 孩子也不抵觸 ， 可它到底能不能預防感冒呢？
UpT0Date兒童普通感冒《治療與預防》中提到 ， 2013年的一項meta分析納入了24項試驗 ， 參與者共10708例 ， 他們每日補充維生素C ， 但沒發現維生素C有預防普通感冒的證據 。
也有相關專家根據臨床經驗給出了專業建議：
武漢協和醫院王哲醫生認為：維生素C雖然被吹捧為普通感冒的安全療法 ， 但是維生素C并不能提高抵抗力 ， 更不能預防感冒 ， 關于補充維生素C可以減少感冒病程的說法也不確切 。
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雖然維生素C不能起到預防感冒的作用 ， 但預防感冒仍有其他安全有效的方式 。
1.講究衛生 ， 阻斷傳播
手是身體和外界接觸最多 ， 最快的部位 。 病毒和細菌在身邊的每一個角落 ， 所以手不要亂摸亂動 ， 更不能隨意觸摸眼耳口鼻 。
科學洗手 ， 勤洗手都可以很好地阻斷病毒的傳播 ， 起到良好的預防感冒的作用 。
同時孩子的玩具也要經常清洗 ， 消毒 ， 預防孩子感冒 。
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【讓孩子吃維生素C預防感冒？一文了解下】2.減少聚集 ， 避免感染
感冒高發季 ， 家長讓孩子盡量居家 ， 不去人員擁擠又不通風的地方 ， 降低感染病毒的風險 。
非必要不外出 。 即使必須要外出 ， 也一定要帶好口罩 ， 短暫停留 。
孩子居家時 ， 要常通風 ， 讓室內流通 ， 清新 ， 保持良好的生活環境 。
3.適量運動 ， 提高機能
《運動改造大腦》中指出：運動可以調整已經失衡的身體系統 ， 同時優化還未失衡的系統 ， 對任何想要發揮出自己全部潛能的人而言 ， 運動是不可或缺的好工具 。
俗話說：鐵不煉不成鋼 ， 人不練不健康 。 身體機能的增強需要適當運動 ， 適量運動可以增加機體免疫力 ， 進而達到預防感冒的效果 。
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4.營養均衡 ， 增強體質
預防感冒的最佳方式就是擁有健康的體質 。 健康是吃出來的 ， 良好的體質離不開營養的支撐 。
現在生活物質富足 ， 對孩子寵愛有加 ， 不管對健康有無好處 ， 只要孩子喜歡吃的就全部滿足 。 但只有葷素合理搭配 ， 營養全面 ， 孩子不偏食 ， 不暴飲暴食 ， 身體才能吸收最多的營養 。
孩子保持進食適量有度 ， 這樣才真正給身體提供充足的營養 ， 讓食物發揮滋養身體 ， 增強體質 ， 預防感冒的作用 。
如果孩子已經感冒了 ， 家長需要注意什么？
感冒高發期 ， 我們把孩子保護得再好 ， 有時也是防不勝防 ， 孩子要是不小心感冒了 ， 家長學會科學的護理方法就很重要 。
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1.居家休息 ， 減少交叉感染
現在孩子學業壓力大 ， 家長也需要上班 ， 所以感冒不嚴重的話 ， 家長往往選擇讓孩子帶病堅持 。
但結果往往適得其反 ， 感冒的困擾既影響孩子學習效果 ， 還可能加重病情 。 所以孩子感冒后 ， 盡量讓孩子休息 ， 不做劇烈運動 ， 這樣體力和精神都得以盡快恢復 。
孩子居家期間 ， 一定經常通風 ， 保持室內空氣清新 。 同時家長務必不能帶孩子去人員聚集的地方 ， 避免交叉感染 ， 以免延長感冒時間 。