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到底哪些孩子才需要補鈣呢？一文了解下

健康知識養生常識

很多父母看到孩子食欲不振或長得較慢、頭發稀疏等 ， 就覺得孩子是缺鈣了 ， 去藥店買各種昂貴的鈣片給孩子補 ， 其實 ， 關于給孩子補鈣 ， 我們是存在一些思維誤區的 。
到底哪些孩子才需要補鈣呢？一文了解下
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曾經有新聞報道 ， 黑龍江一個18個月大的寶寶 ， 因為感冒去醫院看病 ， 結果發現輸尿管下段有一個11毫米長、5.9毫米寬 ， 花生米般大的結石！
而出現結石的原因 ， 是媽媽擔心寶寶缺鈣 ， 給娃已經補了半年多的鈣 ， 平時也會給寶寶經常吃含維生素C豐富的食物和各種豆制品 。
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所以 ， 給孩子補鈣 ， 真的不能瞎補！
那么 ， 到底哪些孩子才需要補鈣呢？
早產兒和低體重兒
孕中晚期是胎兒骨骼生長發育和鈣存留的關鍵時期 ， 所以早產兒和低體重兒身體的鈣存量相對足月兒就會少一些 ， 出生之后對維生素Ｄ和鈣的需求量會更多 ， 如不及時補充 ， 就會影響寶寶的生長發育 。
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建議出生前3個月每天補充維D800單位及一定的鈣量 ， 待寶寶體格與其他同齡寶寶相當后 ， 維生素D可以減少到每天400單位 ， 鈣可以根據寶寶的情況再決定補或者不補 。
營養性佝僂病兒童
營養性佝僂病是由于兒童維生素D缺乏或攝入不足導致的一種疾病 ， 因為維生素D缺乏 ， 導致孩子體內鈣的吸收受限 ， 所以 ， 要預防這個疾病 ， 需要補的是維生素D ， 而不是鈣 。
但如果已經確診為營養性佝僂病 ， 就需要補鈣 ， 鈣的攝入標準是0-6個月每天攝入200毫克 ， 6-12個月每天攝入260毫克 ， 1歲以后每天攝入要大于500毫克 。
營養性佝僂病可能會引起低鈣性心肌病 ， 甚至導致死亡 ， 而且這種影響會持續到孩子成年 ， 引發癲癇、肺炎、發育障礙等后遺癥 ， 所以父母要引起重視 。
從飲食中沒有辦法獲得足夠鈣的兒童
在孩子的不同階段 ， 鈣的來源也不相同 ， 所以需不需要補要根據具體情況來定 。
胎兒期
胎兒期的營養主要源于媽媽 ， 只要媽媽的鈣補充夠了 ， 胎寶寶就不會缺鈣 。 孕早期媽媽們需要每天攝入800毫克鈣 ， 孕中期和孕晚期需要每天攝入1000毫克鈣 。
哺乳期
6個月以內純母乳喂養的寶寶 ， 只要哺乳媽媽的鈣攝入充足（哺乳期媽媽每天需要1200毫克） ， 不需要給寶寶額外補 ， 如果喝奶粉 ， 配方奶中也會含有相應的鈣 ， 不需要額外補 。
【到底哪些孩子才需要補鈣呢？一文了解下】6個月后
6個月后的寶寶對鈣的需求也大了 ， 但同時寶寶開始吃輔食 ， 不僅能從母乳或者配方奶粉中獲得鈣 ， 還能從輔食中獲得鈣 ， 所以飲食均衡的情況下 ， 也不需要額外補鈣 。
具體的可以參考下圖：
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但有一點需要注意的是 ， 中國兒童鈣營養專家共識（2019）中對全國抽樣調查數據分析發現 ， 達到適宜攝入量的兒童僅有約10％ 。 這是因為隨著孩子的長大 ， 奶的攝入量不足 ， 再加上挑食 ， 不喜歡吃綠葉菜、豆制品的話 ， 很難從日常的飲食中獲得足夠的鈣 。
比方說1-3歲的寶寶 ， 每天的鈣需求量是600毫克 ， 每天的奶量達到600毫升 ， 再加上一些輔食 ， 基本不會缺鈣 ， 但如果孩子每天的奶量只有100毫升 ， 從輔食中攝入的鈣量也不足 ， 那就可能存在缺鈣的情況 ， 可以按照需求量的三分之一 ， 也就是200毫克 ， 來給寶寶額外補一些鈣劑 。