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上班族怎么減掉肚子上的贅肉最有效的食療方法

【導讀】上班族怎么減掉肚子上的贅肉 ， 平坦的小腹是一個女性最有吸引力的地方之一 。腹部累積多余的贅肉 ， 小肚子高高隆起不僅影響美觀 ， 自己也會非常難受 。雖說瘦腰減肥方法有不少 ， 但是那些往往都要花費大量的時間運動 ， 不過 ， 下面這三種瘦腰減肥的妙招 ， 卻有效避免了這種問題 ， 趕緊來看看吧！
瘦腹法一：腹式呼吸瘦腹法
適合OL類型：腹部脂肪充盈型
具體法則：許多OL體重正常 ， 但是腹部卻能摸得著大把的贅肉 ， 這與飲食習慣有很大原因 。所以對于腹部脂肪充盈型的OL來說 ， 最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦 。吸氣時 ， 肚皮鼓脹 ， 呼氣時 ， 肚皮緊縮 。別小看了這個呼吸方法 ， 它能有助于刺激腸胃蠕動 ， 促進體內廢物的排泄 ， 順暢氣流 。平時走路和站立時都記得用腹式呼吸 ， 只要幾個星期 ， 不但小腹會趨于平坦 ， 就連走路的姿勢也會變得迷人起來 。

上班族怎么減掉肚子上的贅肉
瘦腹法二：家務瘦腹法
適合OL類型：愛吃少動型
【上班族怎么減掉肚子上的贅肉最有效的食療方法】 具體法則：對于只喜歡吃不愿意動的OL來說 ， 想要身材好就要“吃苦耐勞” 。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品 ， 多做一些重家務 。因為本來就很少運動 ， 所以只能在不可不做的家務上下功夫 。屬于這類型的OL ， 只需要記住一個原則——避輕就重 。譬如 ， 打掃房間的時候不用吸塵器 ， 而是用掃把和抹布清掃；在辦公室也可以做做“家務” ， 譬如親自去倒到垃圾 ， 午飯后收拾收拾自己的桌面 。其實 ， 運動并不等于要去健身房 ， 食療 ， “隨手”的運動最適合這類的OL啦 。