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鍛煉下肢肌群
快走能夠鍛煉我們的下肢肌群 ， 讓你的雙腿保持矯健狀態 。
俗話說”人老先老腿“ ， 而快走可以提高關節靈活性 ， 強化下肢力量 ， 有效預防腿部衰老 。

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03「快走」適合所有人嗎？
對于健康的人群來說 ， 適當快走確實能夠起到年年益壽的效果 ， 但是對于以下這些人群來說 ， 快速走很有可能會給身體健康帶來一些負擔：
◎膝關節損傷者
◎關節炎患者
◎骨質疏松癥患者

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