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戶外遭遇失溫有多可怕？遭遇失溫后該如何應對？( 二 )


當不能馬上獲得醫療救治時 ， 請按以下方法升高體溫：
——使其進入溫暖的房間或住所；
——及時脫掉潮濕的衣服；
——采取相關措施溫暖身體的核心區域——胸部、頸部、頭部和腹股溝；
【戶外遭遇失溫有多可怕？遭遇失溫后該如何應對？】——服用熱飲料幫助提高體溫但不能服用含酒精的飲料 ， 同時也不要給意識不清的人服用 。
——情況緩解后 ， 需盡快就醫 。
如何避免失溫？
——提前熟悉當地天氣情況 ， 根據天氣狀況做好合適的衣物準備；
——如果遇上寒冷天氣出行 ， 做好相應的防風防護措施 ， 不要暴露在寒風中 。 保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩、甚至是風鏡等都是大風寒冷天氣出行的必備物品 。 暴露在外的身體器官過多 ， 面臨的風速越大 ， 身體熱量也就會相應的加速散失 。
——寒冷天氣下的戶外活動 ， 保持身體干燥 ， 若被打濕 ， 趕緊換上干衣服；
——選擇快干排汗的內衣 ， 切忌棉質內衣 。 棉織品很吸汗 ， 不容易導出從而引起失溫；
——注意衣物的增減 。 很多人在徒步的時候喜歡穿得厚厚的 ， 生怕自己在路上著涼 ， 結果沒走多遠 ， 渾身上下被汗水打濕 ， 很容易失溫；
——攜帶足夠的高熱量食物；
——不要讓自己體能透支 ， 防止脫水 ， 避免過度出汗和疲勞 ， 食物和熱飲 ， 隨時補充身體熱量也是非常有用的預防失溫的方法；
——一旦遭遇失溫 ， 需要及時到急診科或燒傷科緊急處理治療 。 (部分內容參考自國家衛健委官方微信號等)(采訪人員張尼)