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50歲算老了嗎？建議做好3件事，老得比別人慢( 二 )


3）怎么吃更是關鍵
其實很多時候 ， 吃的東西不是問題 ， 吃的方法才是關鍵 。 老年人吃東西 ， 少用油炸煎炒 ， 盡量燉煮清蒸 ， 以清淡易消化為準則 ， 減少油脂、糖分以及鹽分的攝入 ， 吃飯只吃七分飽 ， 吃撐了過猶不及 。
50歲算老了嗎？建議做好3件事，老得比別人慢
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第二件事 ， 運動有規律 ， 重在堅持
不管什么年齡段 ， 都應該積極運動 ， 常運動才能常年輕 。
【50歲算老了嗎？建議做好3件事，老得比別人慢】老年人運動的重點不在量 ， 而在于適合自己 ， 有規律 ， 多堅持 。