8.缺乏睡眠增加壓力 ， 減少胰島素釋放量 ， 升高血糖
絕大多數與糖尿病有關的研究都發現了同樣一個現象：睡眠不足會導致血糖升高 。 睡眠剝奪會引發應激激素皮質醇的釋放 ， 同時也減少進食時釋放的胰島素數量 。
更糟糕的是 ， 睡眠不足還會升高體內的饑餓激素 ， 使人們更難遵循健康的飲食方案 。
因此 ， 糖尿病病人要保證每晚7~8小時高質量的睡眠 。
9.口腔健康狀況差
牙齦疾病一直被認為是2型糖尿病的一種并發癥 。 此外 ， 美國牙科協會的科研人員發現 ， 牙齦不健康還會升高血糖水平 。 這是因為牙齦疾病可以增加感染的風險以及全身炎癥 ， 這兩者都會升高血糖水平 。
【有關|當你的血糖升高時，看是否和這9個原因有關】因此 ， 美國牙科協會建議2型糖尿病病人悉心護理牙齦 ， 每天至少刷牙兩次 ， 經常用牙線清理牙齒和定期做牙科檢查 。 在做檢查和牙科手術前 ， 要如實告知牙醫自己患有糖尿病 。

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