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快速有效祛痘的食療方

【導讀】治療痘痘是一個長期漫長的過程，食療 可以讓抗痘事半功倍 。在日常生活中多吃清涼新鮮的水果時蔬，忌食辛辣燥烈的食物，同時選對祛痘產品，讓我們美麗的肌膚不僅吃出來，更是呵護出來 。
食療一：鮮果時蔬
水果蔬菜富含多種 維生素 以及營養物質能夠讓 皮膚 清爽通透，多碳水化合物以及食物纖維還是排毒猛將 。我們常吃 蘋果 可以防止皮膚生皰疹;梨具有清潔皮膚、平衡油脂的作用;白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對于 排毒養顏 祛除痘痘有非常好的功效 。
食療二：紅豆
紅豆清心養神，健脾益腎，食用紅豆湯可清熱解毒，促使皮膚迅速排出油脂，食療，有效控制痘痘生長，讓肌膚嫩滑清透 。
【快速有效祛痘的食療方】食療三：薏仁海藻粥
其主要的功效是消炎軟堅，活血化瘀，做法也簡單：取薏仁30g，昆布、海藻、甜 杏仁 各9g 。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去渣取汁，與薏仁煮粥同時食用 。
祛痘的食療方
食療四：芹菜雪梨汁
取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬 半個 。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次 。
食療功效：芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒，有效對付由于身體毒素累積所造成的體表皮損;番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚;雪梨可以養陰清熱、降火生津;檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導致的痤瘡效果明顯 。和所有食療方一樣，芹菜雪梨汁的作用在于內調，短期見效是不可能的，貴在堅持 。但 胃潰瘍 、胃酸分泌過多、經期女性不宜過多飲用 。食療同時，還要忌用油脂類護膚品，少食油膩食物，有助于痤瘡的治愈 。
祛痘食療法——快速祛痘關鍵在于內調：
1、多吃含鈣鐵鋅的東西 。鈣能安撫脆弱的神經，含鈣多的食品如： 牛奶 、 雞蛋 、魚肉等 。鋅可以提高免疫力，使蛋白質快速合成，促進傷口好起來 。含鋅的食品如：扁豆、蘑菇、肝臟、 玉米 等 。
2、多吃維生素含量多的食品 。
維生素A：對肌膚有再生作用，另肌膚重生 。例如：菠菜、生菜、芒果、動物肝臟 。
維生素B2：則可參與蛋白質合成和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡 。對于痘痕很有幫助 。例如：綠葉蔬菜、魚類 。
維生素E：可以美容養顏，使肌膚白嫩 。例如：堅果、木耳、猴頭菇 。
3、多吃粗纖維食品 ?？纱龠M腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外 。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等 。