現在人們的生活水平雖然提升了，但是相應的大家生活的節奏也變快了，很多在工作當中都承受著比較大的壓力，這也就導致很多都有一些失眠的問題，這就像是一個惡性循環，失眠會影響到自己第二天的狀態，狀態不好壓力就會更大，失眠的問題也會更為嚴重?！?strong> 酸棗仁|晚上經常失眠，用此物泡水喝，靜心安神，可能會促進睡眠】

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1、蓮子心：蓮子心當中含有豐富的維生素B，這種維生素能夠促進我們腦部的修復，而且還能夠讓我們更加的安神靜心，所以經常用蓮子心來泡水喝是能夠起到很好的助眠效果的，特別是對于那些因為情緒比較抑郁所引起的失眠，效果比較不錯，因為蓮子心能夠促進情緒的改善，讓我們產生一種輕松和愉悅感。

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2、酸棗仁：酸棗仁當中有一些能夠鎮靜神經的成分，經常泡水喝也能夠起到安眠的效果，因為酸棗仁還有很好的清熱解毒效果，所以對于一些因為體內火氣較大所引起的燥熱失眠現象，是有很好幫助的，如果你是這種原因所引起的失眠，不妨試試酸棗仁，特別是對于女性朋友來說，經常飲用還能夠起到調節激素水平的效果。

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3、石竹：石竹可能聽說過的人并不是很多，這其實是一種中藥，其中有比較豐富的皂疳以及維生素成分，這些物質能夠起到清熱安神的作用，所以經常泡水喝也能夠起到安神助眠的效果，主要是針對于一些壓力過大所引起的失眠問題，大家可以嘗試一下，不過要是要盡量的調節自身壓力。4、梔子：梔子是一種很常見的茶類，經常在睡前用梔子泡水喝，也能夠起到很好的助眠效果，因為梔子當中含有一種類似于植物鎮靜劑的物質，能夠抑制神經的興奮，所以能夠對失眠起到一定的改善效果，經常泡水喝還能夠調節我們自身的代謝效率，是一種很好的養生食物。

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