11月轉眼間來到了下旬 ， 小雪節氣已經也已經徹底結束了 ， 今天的最低氣溫依然保持在了零下 ， 最高氣溫也不過只有3度 ， 一大早大開窗戶就感受到了冬季的寒冷 ， 大家出門上班和上學一定要注意保暖 ， 特別是騎車的朋友 ， 一定要把自己裹得暖暖的 ， 在冬季這個感冒多發期 ， 雖然保暖很重要 ， 但是最重要的當然是飲食管理啦！雖然最近的蔬菜和肉類的價格比較貴 ， 但是大家不要舍不得買哦 ， 多吃一些可以滋補身體的營養菜 ， 不僅可以提高抵抗力 ， 還可以抵御冬季寒冷 ， 才能讓身體少生病更壯實！

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今天介紹的這道菜就是菠蘿燒排骨 ， 鮮香營養 ， 酸甜可口 ， 孩子吃了還想吃 ， 一起來看看吧!
排骨中含有豐富的營養物質 ， 其中包含了大量的蛋白質和脂肪 ， 可以促進孩子生長發育 。 豬排骨中有豐富的血紅素(有機鐵) ， 幫助孩子預防缺鐵性貧血的出現 。 排骨中含有豐富的鈣元素 ， 讓孩子的骨骼發育更快 ， 長得更高變得更加壯實 。

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菠蘿是一種非常受小朋友歡迎的水果 ， 平時如果吃的飯菜太過油膩 ， 吃點菠蘿可以有效去油膩 ， 清理腸胃 ， 因為菠蘿中有大量的蛋白質分解素 ， 促進蛋白質的消化和吸收 。 孩子如果經常吃菠蘿可以有效提高免疫力 ， 預防感冒的發生 ， 讓孩子健康成長 。
菠蘿有非常不錯的健胃消食的作用 ， 女性經常吃還可以幫助減肥瘦身 ， 菠蘿能溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊 ， 提高血液循環 ， 消除炎癥和水腫 。 對于高血壓和腎炎患者 ， 平時生活中適當的吃點菠蘿可以有效利尿 ， 緩解病癥 ， 有益健康 。

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【氣溫下降全家都感冒了，多吃經典菜，增強體質少生病身體棒】隨著小雪節氣的結束 ， 今天走在路面上就感覺就在冰塊上一樣 ， 真是一夜速凍！冬季養生 ， 大家不要忘了準備一些滋補菜 ， 特別是老人和孩子一定要吃點 ， 才能預防感冒！

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